Неделя, 28 септември, е Световен ден на сърцето, така че всички, които пушат, нямат физическа активност, имат наднормено тегло или затлъстяване, имат високо кръвно налягане, висок холестерол или обикновено лош начин на живот, трябва да бъдат изострени.

ръце

Това са всички основни фактори, които причиняват сърдечно-съдови заболявания.

В глобалната класация за смъртност от сърдечно-съдови заболявания Словакия се оказа на едно от най-лошите места в Европа.

Трябва да помислим за сърцето, преди да се появят здравословни проблеми. Е, ако те са тук, разбрахме какво казва китайската медицина за проблемите и как да укрепите сърцето си с храна.

Сърдечни проблеми и китайска медицина

Според психолога и алтернативния терапевт Шуба Албертова, според китайската медицина, дейността на сърдечно-съдовата система е най-интензивна между единадесет и тринадесет часа. Ако имате проблеми със сърцето, трябва да избягвате различни дейности по това време:

Какво не трябва да правите между 11:00 и 13:00:

  • Не напрягайте сърцето си големи количества храна, кафе, алкохол или други стимуланти.
  • Нашето кръвно налягане е на максимални нива. Способността за концентрация е намалена и сърцето е по-податливо на инфаркти. Избягвайте тежки упражнения, стрес или операция.
  • През лятото и през горещите месеци не ходете на пряка слънчева светлина.
  • Не е подходящо също сауна, хидромасажна вана или душ.
  • Не консумирайте много гореща храна или напитки.
  • Умът и тялото ни са в упадък, не трябва да караме моторно превозно средство нито да извършва дейност, изискваща внимание.
  • Не е подходящо също възпалена реч. Според китайската медицина хората, които говорят твърде много и бързо губят енергията си за сърцето.
  • Ако сте болни, не лежете в леглото. Бездействието е най-големият враг на нашите сърца. Това принуждава сърцата ни да бъдат още по-активни.
  • При остри сърдечни проблеми не е разбира се подходящ спорт или джогинг, защото ако сърцето бие твърде бързо, може да настъпи внезапна смърт. Ако обаче човек преживее сърдечен удар, съвременната медицина днес препоръчва и относително бърза мобилизация, за да може сърцето да възвърне собствения си оптимален ритъм възможно най-скоро.

Какво ще бъде от полза за сърцето:

  • Колкото по-болен е човек, толкова повече движение му е необходимо. Точно това хората не обичат да чуват. Острите здравословни проблеми биха предпочели да спят с хапчета на нощното шкафче.
  • Идеално е кратък, няколкоминутен период на сън или почивка.
  • Разходете се на чист въздух, за предпочитане в природата, понякога има чудодейно действие. При ходене работи голям брой мускули на тялото ни. Бързото ходене е отлична профилактика срещу инфаркт и инсулт.
  • Освен разумно движение, той може ефективно да се справи и с хронични сърдечни проблеми билколечение. Отлични билки за сърцето са напр. глог, имел и розмарин. В народната медицина има много доказани рецепти, които могат да се използват у дома.
  • В случаи на ангина (болка зад гръдната кост) с напр. препоръчва се да се използва чесън с мед. Приготвянето на домашното лекарство е много просто: смесете добре 1 кг качествен мед със сока от десет лимона и пет глави (не карамфил) счукан чесън. Съхранявайте сместа в хладен съд в затворен съд. Ние приемаме 3-4 чаени лъжички бавно веднъж на ден, с едноминутни почивки след всяка чаена лъжичка. Облекчение ще настъпи след няколко дни.

Как да укрепите сърцето си чрез диета?

Експертът по здравословно хранене Дениса Ярабкова съветва какво трябва да дадем приоритет в менюто и какво трябва да изключим от него.

Какво трябва да изключим:

  • храни с високо съдържание на наситени мазнини, особено червено месо
  • яйца
  • млечни продукти

Трябва да дадем приоритет на:

  • леко сготвена и задушена храна
  • бобови растения - особено боб Adzuki, нахут, леща
  • зеленчуци - джинджифил, репички, репички Daikon, шалот, лук
  • пълнозърнести храни, предимно елда и царевица
  • вкусът трябва да е лют, сусам, райска ябълка, синапено семе са много подходящи
  • добавяме малко количество мисо паста или качествен соев сос Шою или Тамари към супите

Какво е мисо паста?

Думата мисо буквално означава „източник на вкус“. MI означава "вкус" или "подправка", Значи означава "пролет".

Мисо е ферментирала, узряла соева паста. Съдържа живи ензими, които подпомагат храносмилането, влияят върху баланса на естествените въглехидрати, доставят етерични масла, витамини, минерали и протеини в балансиран състав.

Здравният ефект на мисо пастата е широк:

  • Стимулира жизнеността - Съдържа голямо количество глюкоза, която доставя енергия. През зимата мисо ястията ни предпазват от студа.
  • Използва се за правилния метаболизъм - богат е на минерали.
  • Помага при лошо храносмилане - Съдържа живи ензими.
  • Подхранва кожата и кръвта, като по този начин подпомага образуването на клетки и кожна тъкан
  • Помага при сърдечни заболявания - Съдържа линолова киселина и лецитин, като по този начин разтваря холестерола в кръвта. Тогава съдовете са по-гъвкави. Следователно мисото също може да бъде от голяма помощ за предотвратяване на артериосклероза или високо кръвно налягане.
  • Той облекчава последиците от силно пушене или консумация на алкохол
  • Помага за предотвратяване на алергии и туберкулоза