Средиземноморската диета е богата на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, ядки и бобови растения. Важна част от този стил на хранене е, разбира се, зехтинът и не бива да пропускате чаша качествено червено вино всеки ден. Също така е необходимо да се наслаждавате на храната в компанията на семейство и приятели.
Знаем за средиземноморската диета, която помага не само за поддържане на стройна фигура, но и за здраве. Известно е например, че народите, които се придържат към този начин на хранене, имат само малко количество сърдечно-съдови заболявания. Има обаче много по-положително. Едва наскоро учените установиха, че консумацията на средиземноморска диета намалява риска от развитие на колоректален рак с невероятните 86 процента. Според експерти е достатъчно да се консумират поне три компонента от средиземноморската диета.
Колоректалният рак се причинява от нисък прием на фибри и, обратно, неподходяща консумация на червено месо, алкохол и калорични храни. В експеримента са участвали 808 души на възраст от 40 до 70 години.
Така че, ако искате добро здраве и слаба фигура, включете във вашата диета възможно най-много храни, които принадлежат към средиземноморския стил. И не забравяйте да се насладите на храната!
- Алкохолът, затлъстяването могат да увеличат риска от рак на хранопровода - Болест 2021
- Как си вече; правят секс дори в прехода FEMINUS - př; родн; хранителна добавка за жени
- Кои са най-популярните плодове и зеленчуци на словашките екшън жени
- 10 добри причини, поради които жените с извивки са по-добри в леглото Тези факти не могат да бъдат пренебрегнати!
- 7 добри новини Преживяхме чудо, казват лекари от Бърно, които са родили дете на жена след това