Диетата засяга не само здравето, но и външния вид на кожата. С правилните храни ще се отървете за постоянно от акнето.

красотата

12 март 2014 г. в 6:00 ч. Татяна Бачурова

Ако искате да преминете към красива кожа, имате нужда от план. Яжте по-добре. Черешката на тортата ще бъде загуба на тегло и по-добро здраве. Решете и коригирайте трайно диетата си. Избягвайте храни, които не действат добре на храносмилането ви. Всичко, което е трудно за смилане, може да доведе до акне.

Кажете сбогом на млечните продукти и рафинираната захар

Например млечните продукти участват в създаването на неприятни акне по кожата ви. Сладките също са отговорни за разширените пори или обриви. Най-често посягаме към нискокачествени сладкарски изделия, които запълват рафтовете на магазините и се изпомпват с чай и бяла захар. Тези маскират например некачествения шоколад, който се използва в тях. По-добре е да замените изкуствения шоколад с по-качествен с по-високо съдържание на какао. Ограничаването на млякото, киселото мляко и лошите захари почиства кожата и тялото. Миналогодишното проучване на немски учени също потвърждава, че консумацията на „чиста“ и качествена храна има положителен ефект върху борбата с кожните нередности.

Кажете сбогом на солта

Прекомерният прием на йод от йодирана готварска сол също може да е признак за ново акне или влошаване на коричките по лицето. Полуфабрикатите и други ястия се консервират със сол, за да могат да се продават още няколко години след производството им. Солим ястия вкъщи, те също ги солят в ресторантите. Това води до риск от повишаване на кръвното налягане. Ако е възможно, избягвайте солите. Овкусете ястията с билки и вкусът на соленото постепенно намалява естествено, докато изчезне.

Какво е от полза за кожата ви?

Витамин А - моркови, сладки картофи, чушки, тъмнолистни зеленчуци, жълт пъпеш, тиква и риба

Витамин Е - ядки, маслини, растителни масла, пшеничен зародиш

Цинк - бобови растения, тиквени семки, спанак, гъби, тъмен шоколад, говеждо и агнешко

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.