Разпределението на излишните мазнини е по-важно от ИТМ.

круши

23 февруари 2018 г. в 17:18 часа Štefan Korec

Авторът е онколог, работил е като директор на Националния онкологичен институт в Братислава и е ръководил Катедрата по клинична онкология в Медицинския факултет на Университета Коменски.

Всеки средно интелигентен човек знае, че наднорменото тегло има отрицателен ефект върху здравето. Не всички обаче са наясно с широката гама увреждания на здравето, които причинява наднорменото тегло.

Миокарден инфаркт, инсулт, високо кръвно налягане, диабет, рак, ставни заболявания, болки в кръста, намалена физическа активност, депресия, намалено либидо и сексуална импотентност.

Можем да разширяваме списъка все повече и повече.

Какво е затлъстяването и какво наднорменото тегло

Както затлъстяването, така и наднорменото тегло днес могат да бъдат изразени в цифри. ИТМ, индекс на телесна маса, се използва най-често, което може да се преведе на словашки като индекс на телесна маса. Изчислява се чрез разделяне на теглото в килограми на квадрата на височината в метри.

ИТМ до 25 се счита за нормално. Стойности между 25 и 30 означават наднормено тегло и от 30 нататък вече говорим за затлъстяване. Тази цифра обаче може да бъде много подвеждаща.

Например американският президент Доналд Тръмп имаше ИТМ от 29,9 по време на медицински преглед по-рано тази година.

Здено Чара, словашки представител по хокей и дълго време един от най-добрите играчи в НХЛ, е известен с грижите за здравето, храненето и физическата си активност. Въпреки това, неговият ИТМ е почти 27 и следователно принадлежи към групата с наднормено тегло.

Здравият мъж обаче има около 15 до 25 процента мазнини при нормално тегло. Специално сканиране показа на Хар, че общото количество мазнини е само 5 процента, което е изключително ниско количество. Вместо мазнини, теглото му вероятно се състои от мускулна маса и здрави кости.

Следователно се оказва, че когато оценяваме здравословното тегло, трябва да разгледаме и други параметри.

Обиколката на колана е важна

Обиколката на талията е леснодостъпен параметър и в същото време по-добре улавя количеството мазнини в корема.

Коремните мазнини се предлагат в две форми. Част от него се съхранява точно под кожата в мастната тъкан. Тази подкожна мазнина се държи по същия начин като мазнините навсякъде другаде в тялото. Въпреки че не е приятел на здравето, той също не го застрашава сериозно.

Ситуацията е различна в случай на мазнини в коремната кухина. Нарича се висцерална мастна тъкан. Съхранява се около червата и други коремни органи.

"

Когато оценяваме здравословното тегло, трябва да разгледаме и други параметри освен ИТМ. Обиколката на колана е по-достъпна и кратка.

"

За разлика от подкожната мастна тъкан, висцералната мазнина освобождава продуктите от своя метаболизъм директно в порталната циркулация, която пренася кръв към черния дроб.

В резултат на това черният дроб се залива със свободни мастни киселини. Мастните киселини също се съхраняват в панкреаса, сърцето и белите дробове. Клетките в тези органи не са в състояние да обработят такъв мастен товар.

Следователно, има нарушение на тяхната функция с последващо нарушение на регулирането на производството на инсулин, кръвна захар, холестерол и също нарушена сърдечна функция.

Парадоксът на здравословното наднормено тегло

Клиничните наблюдения потвърждават, че основният рисков фактор за развитието на сърдечно-съдови заболявания е прекомерното количество коремни мазнини.

В същото време това обяснява досегашното парадоксално наблюдение, че дори хора с нормален ИТМ, но голям коремен обхват са изложени на риск. Обяснява също така наблюденията на така наречените здрави хора с наднормено тегло, които нямат повишени коремни мазнини.

Ролята на коремните мазнини напоследък получава повече внимание благодарение на доклад на личния лекар Доналд Тръмп.

Въпреки че подчерта, че президентът все още е под прага на затлъстяването, той не спомена със сигурност количеството мазнини в корема. Следователно е необходимо населението да се изведе от чувството за фалшива сигурност.

Следващите проучвания убедително посочват значението на висцералните мазнини.

Многобройни научни доказателства

Шведските лекари установиха, че жените на средна възраст, които са имали излишни мазнини около кръста, са имали повече от два пъти риск от деменция на 70-годишна възраст в сравнение със своите тънки връстници.

Голямо проучване от 2010 г. на 100 000 мъже и жени на възраст над 50 години показва, че голямата обиколка на талията, независимо от ИТМ, означава повишен риск от преждевременна смърт от дихателна, сърдечно-съдова и ракова болест (съответно).).

В проучване от 2012 г. лекарите отново събраха данни от повече от 340 000 мъже и жени. Те показаха, че пациентите с наднормено тегло с голяма обиколка на талията имат същия риск от диабет като хората, които вече са клинично затлъстели.

И миналата година беше публикувано голямо проучване, в което лекарите установиха, че хората с нормален ИТМ и голяма обиколка на талията са изложени на по-голям риск от преждевременна смърт от каквато и да е причина, отколкото затлъстелите хора. В допълнение, това проучване също така показа, че хората с големи кореми имат повишен риск от сърдечни заболявания, независимо от ИТМ.

Круша или ябълка

Нито едно от тези проучвания не показва, че коремните мазнини причиняват тези заболявания. Но това дава сериозни научни причини за такава връзка.

Когато си представяме формата на ябълка с най-голяма обиколка в средата на тялото и тънка круша в кръста, но с по-голямо измерение отдолу, откриваме, че това популистко разделение на формата на тялото според начина на разпределение на мазнините е съвсем подходящо.

Всеки може лесно да определи към коя група принадлежи.

Просто застанете пред огледалото и измерете обиколката в стъблото и обиколката около ханша.