начинът на живот решава всичко

от Катарина Микулова

Вода или колела? Сериал или спорт? Шоколад или ябълка? Ежедневните избори засягат здравето ви много повече, отколкото си мислите. Те променят активността на вашите гени и по този начин решават какъв живот ще живеете: ще ви повлияе ли диабетът? Сърдечен удар? Рак? Или ще живеете жизнено и без признаци на стареене още много години?

правилните

Затлъстявате ли Страдате ли от диабет? Извинението за генетиката вече не е валидно. Въпреки че не можем да повлияем на гените, които наследяваме от родителите си, ние значително влияем върху тяхната дейност чрез живота, който водим. Според последните научни резултати можем да регулираме активността на гените - можем да „изключим“ и „включим“ отделни гени и по този начин да решим дали и как нашите клетки ги четат и отразяват в живота ни. Тази функция сега е известна като "епигенетика", която съчетава двойка думи "генетика" и "епигенезия".

Генетичният код е като релса. Настройте превключвателите в правилната посока!

Епигенетиката не е маргинално явление, което засяга живота ни по незначителен начин. Напротив, това е ясно и много интензивно влияние на начина на живот върху генетичния ни отпечатък: фактори като диета, околна среда, физическа активност, те „пробиват“ в генома ни ясни промени, които засягат редица важни жизнени функции: имунитета ни, но и податливост.за заболявания от физически и психически произход.

Как изглежда целият този процес?

Генетичният код е като дълга релса. Релсите представляват добра и лоша информация за нашето тяло, кодове за чувствителност към рак, но също така кодове за дълъг и здравословен живот, например. Ежедневните ни хранителни навици, режим на сън или тенденция на физически дейности създават бариери на някои релси и ги „разграждат“ на други. Човешката клетка обикаля генетичните релси като влак и предава цялата информация, която чете, в живота ни.

Така че смисълът е да живеете живот, който придружава „добрите“ следи и блокира „лошите“ следи. Ако живеем здравословно, гените, които удължават жизнеността и здравето, ще преминат и обратно, проблемните, които влошават качеството на живот, ще бъдат блокирани. Който живее нездравословно, механизмът работи обратно. Склонни сме към болести и продаваме това чрез ДНК на нашето потомство.

Зелен чай - борец срещу рака на генетично ниво

Зеленият чай е красив пример за това как храната влияе върху генетиката ни. Науката отдавна посочва положителните ефекти на зеления чай в борбата с рака, но не може да обясни този лечебен ефект. Тайната на успеха беше разкрита само от епигенетиката: след като пием зелен чай, получаваме вещество в тялото със сложно име "Епигалокатехин-3-галат", Което активно премахва блокадата от гена, който стимулира борбата с рака. Блокадата на този добър ген се дължи главно на възрастта, което води до по-често срещан рак при по-старото поколение. Пиейки зелен чай обаче, ние придаваме на гена един вид „пилинг“, през който го прекарваме отново. По този начин човешката клетка чете информация за борбата с рака и се втурва с пълна пара напред - спасявайки тялото от злокачествени ракови клетки.

Започваме „програмиране“ в корема

Процесът на включване и изключване на гени започва в пренаталния период от живота ни. Поведението на майката, нейната диета, околната среда, но също така и други навици, като прием на лекарства и хормони, показват ясна следа в генома на бебето. Не само податливостта към физически заболявания може да бъде „наследена“, но и например опитът на страх, травма и податливост на психични дисфункции и разстройства.

Известно е проучване, което разглежда промяната в генетичния код на бебетата на холандските жени, които са били бременни по време на хранителната криза в края на Втората световна война. Тези деца са не само родени с недохранване, но и имат по-висока честота на заболявания като шизофрения, депресия, затлъстяване а бързи процеси на стареене с ранно начало диабет а заболявания на кръвоносната система.

Начинът, по който живеем, е толкова важен, колкото сме били склонни да признаем досега. Нездравословните навици засягат не само здравето ни за кратко, а напротив, данъкът върху тях е „записан“ в генетичния ни код, който един ден ще продадем на следващото си поколение.

Щракнете тук за друга статия за епигенетиката.

Статията не представлява медицински или други медицински процедури и становища.