Търсите ли бърза и здравословна рецепта? Тогава рибата тон е правилният избор.

Порции

Време за подготовка

Подходящ за

Относно рецептата

Всеки може да се справи с тази много проста рецепта за риба тон. Бърза подготовка, вкусна храна и най-важното здравословна. Рибата тон е богата на протеини и здравословни мазнини, които са толкова полезни за нашето здраве. Затова продължете и пригответе тази рецепта.

риба

  • 200гр пържола от риба тон
  • 1 брой голям (300g) Сладки картофи
  • 100гр цвекло
  • 100гр салата
  • 1 ИЗКУСТВО био масло
  • Пипер
  • Лимон

Приближаване

Етап 1

Готвим картофите в тенджерата, но внимавайте да не ги сварите. Ако не искате варени картофи, можете да нарежете картофите и да ги изпечете във фурната за 25 минути. при 180 ° С.

Стъпка 2

Оставете органичното масло да се загрее в тиган. Поставете пържола от тон (или сьомга) върху затопленото по този начин органично масло. Печете по 2 минути от всяка страна, не повече. Рибата тон трябва да е доста розова в средата.

Стъпка 3

Ако пържолата е готова, залейте я с лимонов сок.

Стъпка 4

Сервирайте готови картофи, сьомга (или сьомга), цвекло, салата (или зеленчуци по ваш избор) и риба тон (или сьомга) в чиния и ние можем да сервираме.

Още рецепти

Оризово-пилешки кифли

Кифли от ориз и пиле Познаваме кифли предимно сладко. Какво ще кажете да обогатите менюто си с изпратени кифли? ДА - и дори е сензационно. Порции 12 Време за приготвяне 40 мин. Подходящо като основно ястие Въведение За рецептата Отново една страхотна и в същото време нетрадиционна рецепта. Оризова връзка.

Страхотна баница с тиквички

Вкусна торта от тиквички Порции 12 Време за приготвяне: 50 мин. Подходящо за: Десерт Въведение За рецептата Тиквички и торта? Да, работи. Тази лека торта с тиквички е чудесна за лятото. Тортата е комбинация от вашия вкус към нещо сладко и в същото време торта, която е здравословна и.