новост

Дял

Pure Barre е световна новост, проникнала в света на фитнеса от балета. Това е най-бързият и най-ефективен начин да промените характера си възможно най-бързо. Фокусира се върху оформянето на седалището, укрепването на бедрата и корема и изгарянето на мазнини. Не се изискват специални дрехи или обувки.

Трудно е да се обясни и категоризира точно какво е Pure Barre. Това е нещо средно между балет, пилатес, аеробика и силови тренировки. Те тренират на постелки и на балетна дръжка в ритъма на музиката. Достъпен е за всички възрасти и нива на фитнес.

Как всъщност се получи?

Pura Barre е създадена от танцьор, хореограф и фитнес гуру, Кари Чежабек Дьор. Тя отваря първото си студио в мазето на офис сграда в Бирмингам през 2001 г. Той започва да се разширява през 2006 г. и в момента тренира в цяла Америка и постепенно идва в Европа. Причината беше да се осигури упражнение, което може да промени всяко женско тяло в света. Въпреки че ще помогне за обединяването на съмишлениците и ще ги подкрепи по пътя към желаната от тях фигура, те също ще се насладят.

Отначало беше възможно да се практикува у дома само с закупено DVD. Но в момента можете да отидете да го практикувате, дори с приятелите си, за обучения с професионални инструктори.

Ще ви е интересно

Поглезете се с чакри и минерали

    52 0
  • 27.06.2012

Добре е да имате мускули ?

    79 4
  • 21.06.2012г

Как работи обучението?

Обучението се състои от 4 фази - загрявка, упражнения за крака, при изправяне до балетната дръжка и напомнящи за балетни упражнения, седалищни и коремни упражнения. Тази техника на упражнения защитава ставите ви, защото не изисква подскачане или скачане. Всяка силова част от упражнението е последвана от разтягане, което е от голяма полза за мускулите ви, тъй като те се удължават и оптически изтъняват. Цялото обучение продължава около 40 до 50 минути. Резултатът е цялостна тренировка за тяло, която укрепва стойката, тонизира бедрата ви и изгаря мазнините за рекордно време. След 10 обучения трябва да забележим значителни промени.

Можете да отидете в Ariwafit например на обучението Pure Barre в Братислава.

Досега писахме за положителните страни за нас, жените, но Pure Barre има и големи ползи за мъжете. Това се дължи главно на съвместната гъвкавост, гъвкавост и укрепване на центъра на тялото. Голямото предимство, в сравнение с други видове аеробика, е, че има почти нулево въздействие върху ставите ви, тъй като не съдържа упражнения, които биха ги натоварили. Ще избегнете опасни скокове или бягане, които са част от бягането или аеробиката. Голямо предимство е и количеството изгорени калории. Можете да изгорите до 500 калории по време на час тренировка.