Psyllium Husk все още е относително малко известен psyllium = най-перфектният начин за детоксикация, какво предлага тази планета.

Ефективно функциониране на храносмилателния тракт е невъобразимо без точното количество фибри (25 грама на ден), респ. без достатъчно течности (два литра на ден). Много от нас забравят за това, както и за тази сума рафинирана храна, консерванти, различни добавки и ароматизатори възпрепятства ефективното и правилно функциониране на червата. Следователно има голяма нужда от фибри, които помагат на тялото да се отърве от вещества, които също могат да бъдат причина за различни заболявания.

най-съвършеният

СЪВЕТ № 1: над 9,90 € безплатна доставка СЪВЕТ № 2: възможно лично събиране на 248 места СЪВЕТ № 3: текущи текущи събития → можете да намерите тук

Psyllium - навигация в статията

Psyllium (Plantago ovata)

Какво е Psyllium?

Почти psyllium (което означава, че psylla е бълха) е едногодишно растение, произхождащо от Западна Азия и Индия. Латинското му име е Plantago ovata.

Същността на въздействието на това растение се крие в малките семена. На едно растение могат да присъстват до 15 000 покрити с гел и подобни на бълхи семена. Тези малки сиво-розови овали семена стават все по-популярни сред здравословните диетолози. Те съдържат разтворими фибри под формата на безцветна слуз, която набъбва при навлажняване, протеини, липиди, аукубин и стероли.

Благодаря високо съдържание на фибри - до 85%, се използва като нежно слабително, но много ефективно понижава високите нива на захар и холестерол и има благоприятни ефекти при лечението на непоносимост към глюкоза. Фибрите абсорбират водата и по този начин посредничат чувство за пълнота, което от своя страна е добра новина за тези, които целят отслабване.

Фибрите са хранителна съставка от растителен произход. Фибрите могат да бъдат намерени например в зеленчуци, плодове, бобови растения, зърнени храни и пълнозърнести хлябове. В нашия храносмилателен тракт фибрите не се разлагат и имат способността да свързват други изпарения и т.н. прочиства тялото от нежелани вещества. Другата й черта е това може да абсорбира вода и да ускори чревната перисталтика. Фибрите намаляват риска от рак на червата и ректума.

Понякога може да се случи така, че да не можем да приемаме фибри в диетата, защото традиционните храни ни надуват, не ни вкусват и т.н. След това трябва да бъде заменен или допълнен подходящи хранителни добавки, напр. Псилиома.

Какви са ефектите от това растение?

✅ Псилиум и запек

Действа като обемно слабително, омекотява изпражненията, помага за облекчаване на запек.

    свързва се с храна, която преминава от стомаха към тънките черва

в тънките черва помага да се абсорбира вода, какво увеличава обема и влажността на изпражненията. Това улеснява изпразването.

Yl Psyllium като лекарство за диария

На пръв поглед това може да изглежда глупост, защото диарията е противоположна на запека и вече писахме за това по-горе . но все пак е така. Също така облекчава диарията. Действа на подобен принцип, както при лечението на запек.

    голямо количество абсорбирана вода, спомага за увеличаване на обема на изпражненията и също забавя преминаването му през дебелото черво

По този начин, псилиумът действа като профилактика на запек и в същото време облекчава диарията.

✅ Това е от полза за сърцето ви

Включването на това водоразтворимо влакно в диетата помага за понижаване на нивата на триглицеридите в кръвта, което може да помогне за понижаване на кръвното налягане и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.

✅ Това е чудесен пробиотик

Пробиотиците са несмилаеми вещества, които служат като храна за чревни бактерии и подпомага растежа им. Psyllium се счита за вещество с значителни пребиотични ефекти.

Макар и донякъде устойчиви на ферментация, чревните бактерии все още могат да обработват малка част от влакната на псилиум. Ферментацията от чревни бактерии произвежда късоверижни мастни киселини (SCFA), които имат редица положителни ефекти върху човешкото здраве.

✅ Понижава кръвната захар

Фибрите помагат да се регулират нивата на кръвната захар след хранене и понижава концентрацията на инсулин и кръвна захар. Това важи особено за водоразтворимите видове фибри, които този продукт съдържа.

Psyllium дори работи по-добре в това отношение от други източници на фибри, като трици. Това е така, защото гелообразуващите фибри могат да забавят храносмилането на храната, което помага да се регулират нивата на кръвната захар. Значително намаляване на кръвната захар се случва при ежедневна употреба на псилиум от поне 10,2 g псилиум.

✅ Псилиум и отслабване

Psyllium помага за регулиране на апетита, като забавя изпразването на стомаха и потиска (инхибира) хормоналния отговор на глада. Намаляването на апетита и намаляването на приема на калории може да ви помогне да отслабнете.

Psyllium за теб може да помогне при отслабване, но внимавайте за правилната употреба, в противен случай може да има обратен ефект. Неспазването на определени принципи може, парадоксално, да доведе до увеличаване на обема.

Psyllium трябва да се използва най-добре сутрин на гладно поне 30 минути преди хранене. По този начин се извършва най-ефективното пречистване. Има мнения, че прилагането на повече дози псилиум дневно може да доведе до наддаване на тегло. Това обаче е индивидуален въпрос и всеки организъм може да реагира по различен начин на псилиум. Излишъкът от псилиум (обикновено над 60 g на ден) може също да причини намалена абсорбция на желязо, калций или магнезий. Ако не сте сигурни, препоръчително е да потърсите съвет от експерт, който ще ви посъветва кой метод на употреба е подходящ за вашето тяло.

И така, как псилиумът помага при отслабване?

    когато се консумира на гладно, облекчава чувството на глад и предизвиква чувство на ситост. Не съдържа захари. Има високо съдържание на разтворими фибри. Предотвратява съхраняването на излишните мазнини в тялото. че абсорбира всички необходими хранителни вещества от храната и ненужните остатъци от храна се отмиват

✅ Понижава холестерола в кръвта

Psyllium sa свързва се с мазнините и жлъчните киселини което улеснява отделянето им от организма. Докато тялото се опитва да замести отделените жлъчни киселини, черният дроб започва да ги произвежда отново, което изисква холестерол. Че води до намаляване на нивата на холестерола в кръвта (защото се използва за получаване на нови жлъчни киселини).

СЪВЕТ № 1: бърза доставка (от 1-3 дни) СЪВЕТ № 2: ниски пощенски разходи (от 2,5 €), над 10 € безплатно СЪВЕТ № 3: текущи събития → можете да намерите тук

Възможни нежелани реакции

Обикновено това влакно се понася добре. Те не приемат дози от порядъка на 5 - 10 грама, взети три пъти на ден няма сериозни странични ефекти.

Те обаче могат да се появят

    спазми в корема, подуване на корема или метеоризъм псилиум може да забави абсорбцията на някои лекарства. Следователно не препоръчва да го приемате с други лекарства. рядко може да предизвика алергична реакция. Това се проявява с обрив, сърбеж или проблеми с дишането. Алергии могат да възникнат както след прием на псилиум, така и при боравене с него (при контакт с кожата).

Псилиум по време на бременност

Psyllium е идеално решение по време на бременност

Проблемите със запека са много чести по време на бременност. Причината е във високата плазмена концентрация на прогестерол, тя е свързана и с нарастващата матка, която притиска червата и ректума допълнително влошава ситуацията. По време на бременност изборът на лаксативи е ограничен и тук се предлага като много добър заместител на Psyllium.

Употреба и дозировка

    Можете да приемате псилиум в дози от 5 - 10 грама веднъж дневно с или непосредствено преди хранене, или в три дози от 5 - 10 грама, но винаги пийте достатъчно вода с храна и е идеално да спазвате режим на пиене през целия ден за предотвратяване на запек.препоръчително е да започнете с доза от 5 грама 3 пъти на ден и винаги да изпивате чаша вода. Можете да увеличавате дозата постепенно.

Важно е да се има предвид, че „колкото повече, толкова по-добре“ не винаги се отнася за фибрите. Повечето експертни проучвания потвърждават, че положителните ефекти се наблюдават най-добре при дози от 3 - 20,4 грама на ден. Ако тази сума бъде надвишена, съществува риск от лошо храносмилане.

Винаги трябва да следвате инструкциите за дозиране на опаковката на вашия продукт.

Опит с използването

В ерата на Интернет вече няма тема, която да не е посветена на нито една форум или дискусия, където можете да проверите информацията, получена от първа ръка, т.е. от хора, които знаят как да допринесат за темата със собствен опит. Psyllium е и един от най-обсъжданите продукти на интернет форумите. Поучително е да разгледаме тези дискусии, ев. рецензии, защото понякога те ви дават отговори на въпроси, на които може би все още не сте отговорили. A рецензии Те могат да ви помогнат да решите „опитайте или не“. В този случай ще ви го опростя и след като проучих дискусиите по тази тема, ви предлагам подбор по-долу на най-често задаваните въпроси и отговори по темата за Псилиум.

Често задавани въпроси и отговори

❓ Под каква форма се предлага това влакно

Можете да си купите псилиум под формата на прах - под термина прах трябва да си представите опаковката на семената на индийската канела. Има обаче и такива таблетки, респ. капсули и пийте, т.е. напитката - в момента се предлага само на чешкия пазар. В хапчета използването е по-приятно може би за тези, които биха могли да бъдат обезпокоени от вкуса на фибрите.

❓ Каква е разликата между Psyllio и Psyllio Plus

Psyllium Plus е обогатен продукт пробиотици, по-точно пробиотични бактерии, омега 3 ненаситени мастни киселини и пребиотичната фруктоолигосухароза, инулин. Lactobacillus rhamnosus и Bifidobacterium bifidum (пробиотик), известни също като приятелски бактерии, са жизненоважни за здравето на червата. Фрукто-олигозахароза (пребиотик), инулин, се извлича от цикория и е доказано, че удължава живота на лактобацилните бактерии. Настоящите изследвания в САЩ и Япония показват, че фруктоолигосухарозата помага на чревната микрофлора и насърчава размножаването на бифидобактерии. (източник)

❓ Psyllium може да има отрицателни ефекти

Psyllium няма отрицателни ефекти, когато се спазва препоръчаната доза.

Ps Psyllium е подходящ за деца

Децата трябва да получават фибри основно от диетата си. Прилагането на псилиум при деца е само по препоръка на лекар.

Psyllium е подходящ за лечение на акне

Да, тъй като продуктът детоксикира тялото по естествен начин, неговите ефекти се виждат и при подобряване на качеството на кожата, включително акне.

❓ Какво е Psyllium Slim

Той е друг от продуктите, съдържащ псилиум, но с добавка на глюкоманан (коняк манан), който допринася за отслабване в диетата с намалена енергийна стойност, т.е. отслабване. (източник)

Ps Psyllium се използва в кухнята?

Да, използва се в диети без глутен. Освен всичко друго, придава на готовите ястия пухкава форма. Тъй като няма вкус или мирис, това не променя крайния резултат. Те пекат от него хляб торти, бисквити. Когато печете пандишпан или палачинки, те ще заменят яйцата ви. Рецепти може да се намери често на уебсайта.

⭐ Каква е офертата и цената на продуктите, съдържащи псилиум?

На нашия пазар има неизчерпаем брой добавки с псилиум, в различни форми, опаковки и от различни производители. Да спомена поне някои, напр. Д-р Попов, Dimica, Dr.Max или Topnatur. Подготвих за вас селекция от няколко продукта. От ясната таблица по-долу първо ще научите какви са цената. Ефекти са горе-долу еднакви, просто трябва да вземете решение за формата и къде да купя.

заглавие дестинация и предимствапродадена цена
150 гр
PSYLLIUM HUSK
 идеален източник на фибри за тялото
повлиява благоприятно нивата на захар и холестерол
100% натурален продукт
безопасно и пристрастяващо
допринася за загуба на тегло

над 9,90 € безплатна доставка
възможно лично събиране на 248 места
текущи текущи събития → можете да намерите тук

бърза доставка (от 1-3 дни)
ниски пощенски разходи (от 2,5 €), над 10 € безплатно
текущи събития → можете да намерите тук

над 9,90 € безплатна доставка
възможно лично събиране на 248 места
текущи текущи събития → можете да намерите тук

над 49 € безплатна доставка и подарък
възможно лично събиране

над 29.90 € безплатна доставка
онлайн аптека с десетки пунктове за събиране в цяла Словакия

над 9,90 € безплатна доставка
възможно лично събиране на 248 места
текущи текущи събития → можете да намерите тук

Използвани източници на информация: