Надяваме се да намерите необходимата информация на нашия сайт. Не всички статии, които сте прочели, могат да бъдат създадени без вашата финансова подкрепа. Благодарим ви, че допринесохте.
Име на акаунт: Porážka.sk, Номер на акаунт: 1242441006/1111, IBAN: SK9711110000001242441006
Ако имате въпрос, изпратете го на [email protected]
Преживелите поражението често изпитват емоционални и поведенчески промени. Причината е проста. Поражението засяга мозъка и мозъкът контролира нашето поведение и емоции. Вие или вашият близък може да се чувствате раздразнителни, забравителни, небрежни или объркани. Чувствата на гняв, безпокойство или депресия също са често срещани.
Добрата новина е, че много увреждания поради инсулт се подобряват с времето. По подобен начин се подобряват поведенческите и емоционалните промени. Времето е на ваша страна.
Пътят към успеха
Защо се чувствам различно?
Инсултът е внезапно и шокиращо събитие и засяга всяка част от живота ви. Трудно е да се справите с това и това може да повлияе на чувствата ви.
Всеки, който е претърпял инсулт, е различен, но за много хора все едно са загубили живота, който са имали преди. Чувството на шок, отричане, гняв, скръб и вина са нормални, когато срещнете такава унищожителна промяна. Не само преминавате през всички емоции, но и хората около вас, най-близките. Често хората не искат да признаят как се чувстват и да покажат смелото си лице. В резултат на това хората около вас може да не осъзнаят какво преживявате. Може да приемат, че всичко е наред, но едва ли можете да им кажете, че не е така. Комуникационните проблеми могат да означават, че не можете да обясните как и какво чувствате, дори и да искате.
Трудно се справя. Ако обаче не признаете как се чувствате и не намерите начин да помогнете, тези емоции могат да станат толкова големи, че може да са опустошителни за вас.
Понякога щетите, причинени от инсулт, ще ви накарат да се чувствате различно. Различните части на мозъка ви контролират различни неща. Ако частта от мозъка ви, която контролира емоциите ви, е повредена, това може да повлияе на чувствата ви.
Какви проблеми може да причини?
Какво мога да направя за това как се чувствам?
1. Консултирайте се с експерт
Вероятно имате много проблеми след инсулт. Не се страхувайте да помолите за помощ. Ако се притеснявате как се чувствате или мислите, че имате някой от описаните от нас проблеми, трябва да уведомите Вашия лекар. Те ще могат да ви информират за наличната поддръжка. Емоционалните проблеми често се приемат лекомислено от лекарите. Трябва обаче да имате увереност, че знаете по-добре от това, което се случва с вас, така че не се страхувайте да настоявате да получите необходимата подкрепа.
2. Говорете с някого за това
Разговорът за чувствата ви с някой, който ви разбира, наистина може да ви помогне. Може да искате да говорите с психолог, член на семейството или приятел, с когото се чувствате най-удобно. Много хора също търсят групи за подкрепа, защото могат да говорят за проблемите си с хора, преживяващи същата ситуация.
3. Бъдете информирани
Инсултът може да ви накара да се почувствате тревожни. Разговорите с правилните хора и намирането на отговори на въпроси ще ви помогнат да се чувствате по-комфортно. За много хора страхът от нов инсулт може да предизвика много притеснения. Говорете с Вашия лекар за това, което е причинило инсулта и какво можете да направите, за да намалите риска. Не се страхувайте да питате, дори ако това е седмица или месец по-късно. Важно е да разберете какво ви се е случило и защо.
Ако се притеснявате, че няма да можете да се върнете на работа, ще разберете на нашия уебсайт какви средства могат да ви бъдат разпределени.
4. Направете го лесно
Много хора откриват, че трябва да научат какво е нормално за тях, след като са претърпели инсулт. Това означава да слушате тялото и мозъка си. Бъдете честни относно проблемите, които имате. Често хората просто искат да знаят как могат да помогнат, така че ще се радват, ако можете да им кажете.
5. Продължете
След поражението много хора чувстват, че губят смисъла си от живота. Това може да повлияе на вашето самочувствие. Ето защо е важно да поддържате връзка с хората и нещата в живота си възможно най-много. Това може да бъде трудно, защото няма да можете да направите всичко, което сте правили преди. Но ще имате и други неща, които можете да правите, така че се фокусирайте върху тях.
Планирайте малки цели, така че да работите стъпка по стъпка. Проследявайте напредъка, който постигате, защото е лесно да го забравите, особено ако нещата не се случват толкова бързо, колкото искате.
Това може да бъде трудно, ако сте работили или сте участвали в много дейности преди инсулта. Но трябва да имате предвид, че все още има възможности, просто трябва да намерите други начини да използвате уменията и талантите си. Много хора откриват, че доброволчеството, участието в изследвания или намирането на нови интереси ще им помогне след поражението и отново ще се почувстват полезни.
3. Бъдете максимално активни
Когато сте активни, тялото освобождава химикали в мозъка, които ви носят чувство за щастие. Доказано е, че упражненията помагат при редица емоционални проблеми. Не е нужно да бягате или да плувате, дори кратка разходка или малко градинарство могат да имат добър ефект. Ако не можете да станете, упражнение, препоръчано от физиотерапевт, ще ви активира.
4. Опитайте релаксация
Релаксацията ще ви помогне да се справите с емоциите. Изследванията показват, че релаксацията може да бъде особено полезна при лечението на тревожност след инсулт. Има техники, които могат да ви помогнат. Те обикновено се фокусират върху дишането или облекчаването на напрежението в мускулите ви.
Медитацията помага. Това е техника, която ви помага да обърнете повече внимание на настоящия момент - собствените си мисли и чувства, както и тялото и света около вас. Има много книги, CD, DVD и уеб сайтове, които могат да ви научат за релаксация и медитация. Въпреки че повечето от тях не са предназначени за хора, които са претърпели инсулт, все още е вероятно да извлечете много от това и много, които са преживели инсулт, ги намират за полезни.