Първа помощ при страх и безпокойство при деца
В предишна статия разгледахме ситуации, в които детето се чувства ядосано. Как да се справим със страха и безпокойството?
Не омаловажавайте страховете
Банализирането на страховете не помага по никакъв начин. Следователно не е подходящо да се опитваме да убедим детето, че не трябва да се тревожи по въпроса.
Страхът присъства и детето се нуждае от него, за да бъде с някого Дял. В противен случай би могъл да се научи да потиска този страх, което би го накарало да се чувства неудобно от по-нататъшното функциониране в живота.
И така, как да помогнете на дете с негативни емоции?
Ако се интересуваме от случващото се и го питаме какво го притеснява - ние го уведомяваме да се страхуваш е добре и ние сме готови да говорим за това.
Ако детето реши да ни се довери със страха си - това вече е много важна стъпка, тъй като то ни е доверило. Следователно е уместно да дадем тази трудност не се подигравайте, намалете теглото му и заявете, че това не е проблем.
Важно е наистина да бъдем честни лихва и детето да чуе. Дори леко отхвърляне на мимиката или преобръщане може да накара детето да се почувства неразбрано.
Полезно е и ако бебето обръщаме пълно внимание и не чувства, че ни притеснява или смущава в каквато и да е дейност.
3 техники за помощ при силни емоции
1. Дишайки заедно и помагайки с метафора
Ако едно дете изведнъж изпадне в страх и не може да се успокои и плаче, можем да реагираме например по следния начин: „Виждам, че наистина се притеснявате. Ами ако сега се опитахме да дишаме малко заедно?
Можем да попитаме детето къде усеща страха в тялото и къде му приляга голямата тежка буца. Добро е помогнете си с метафори и се опитайте да опишете страха като специфичен обект. Детето ще може да го направи по този начин материализират и го третирайте като конкретно нещо. Питаме дали е в корема, в главата, в сърцето или къде другаде.
След това го молим да затвори очи, да се концентрира върху даденото място в тялото и да поеме дълбоко въздух. Можем да дишаме шумно заедно с него, за да има партньор по време на упражнението. След това го молим напълно да взриви страха от това място и да го отнесе далеч. Можем да повторим дишането и издишването заедно 3-5 пъти, за да успокоим дишането на детето и по този начин цялото му тяло.
2. Предлагане на обща разходка
Много опасно клонче е „Не мисли за това, просто ти е в главата!“. Разбира се, детето би искало да спре да мисли за това, но не е толкова лесно да премине потока от тревожни мисли.
Тогава детето може да се почувства още по-засрамено или виновно, което ние не искаме да постигнем.
Вместо предишната формула можем да опитаме изречението: „Главата ти изглежда пълна с мисли. Ами ако сега преминем и я успокоим малко? ”.
С клонките, които предлагаме на децата, ние винаги му даваме да разбере, че сме там с него и с него. Това, което знаем заедно действайте активно - упражнения, дълбоко дишане, разходка - всичко, което ще помогне да разсеете мислите малко.
Така че ние също учим детето на това ние не сме безпомощни от страх, но можем да го поправим сами. Даваме на детето смелост и го насърчаваме да не се поддава на страха. С течение на времето детето ще усвои вътрешно тези техники и постепенно ще посегне към тях самия.
3. Включете самото дете в решението
Изречението „Наистина вече не знам какво да правя с теб“ прави детето много неудобно. Усещате тази безпомощност в това изречение?
Ако детето е по-тревожно и сълзливо, ситуации, в които се чувства уплашено и разстроено, се случват доста често. Трудно е постоянно да преминавате през тези ситуации.
Но вашата безпомощност само задълбочава безпомощността на детето. Детето трябва да запази хладна глава и надежда в момента.
Тези ситуации са много предизвикателни за всеки един родител. Възможен изход от това обаче може да бъде да се включите докато ситуацията се разреши, самото дете. Поканете го да мисли с нас. Какво можем да направим, за да се успокоим?
Понякога това не е възможно и детето е в емоции, като в този случай е необходимо да му отделите малко повече време.
Ако все още се опитвате да общувате с деца, интересно е да прочетете статията Десет комуникации с деца, където предлагаме съвети и вдъхновение.
Значението на насърчението
Да бъдеш близо до дете е полезно. Това обаче не означава, че трябва да направим всички неща вместо него.
Правилото е, че винаги се опитваме да помагаме само до степента, в която детето все още се нуждае от помощ. Ние не правим неща за него, които той вече може да направи сам.
Ако непрекъснато оказваме помощ на детето и го „спасяваме“, то няма да измисли как да се управлява в живота.
Ето защо той е добро дете насърчава и подкрепя и собствените си ресурси за управление. Можем да помогнем с изречението: „Знам, че сега се чувствате притеснени, но също така знам, че можете да го направите!“