Гладът като такъв, особено при мъжкото поколение, се счита за негативно чувство, което трябва да бъде прогонено възможно най-скоро от обилна порция храна. За някои дами това е най-бързият начин да включат редица по-малки дънки през уикенда. Съществува обаче и широка група хора, които придават прочистващ и духовен смисъл на глада. Така че гладната стачка е полезна за нашето здраве или, напротив, заплашва я?
Различават се не само мненията, но и преживяванията
Липсата на храна, особено по време на война, беше символ на страдание, за което милиони по-слаби хора плащаха с живота си. Затова не е чудно, че гладът се корени в съзнанието на много от нас като нещо, което не е естествено за нашето тяло и трябва да се избягва от дъгата. Във втората скала обаче има не само хора, които искат да свалят няколко килограма, но и монаси, духовни водачи и лечители, които възприемат строгия пост като съществена част от здравословното съществуване. И тогава има експериментатори. Тези, които не се колебаят да опитат всичко, когато търсят отговори, но се вслушват в собствения си инстинкт за самосъхранение.
На собствената си кожа - моят опит
Не съм сигурен дали тридневното изключване на храна от менюто може да се счита за гладна стачка в истинския смисъл на думата или не (амбициите ми бяха да продължи поне седмица). Истината обаче е, че като част от моето изследване наистина усетих болезнена гънка в стомаха си и възприех няколко съпътстващи явления, съобщени в литературата (които, разбира се, проучих и преди, разбира се). Беше през зимата по време на университетското ми обучение. За три дни пих литри зелен чай, много чиста вода, но дори не ядох и трохичка хляб. Преминах през етапи на тежка умора и обща слабост, състояние на нетрезво състояние и накрая неочакван прилив на енергия. Не знам дали е причинено от веществата в чая, но в края на третия ден имах толкова ентусиазъм и апетит за работа, че не можех да затворя око цяла нощ. Имах по-ясен външен вид, по-чиста кожа и онова, за което най-много копнеех по онова време - 3 килограма по-малко. Младежко безразсъдство? Може би. С връщането на малки порции храна (предимно плодове) обаче спечелих две от три изгубени килограма. И това беше достатъчно за моя отговор в живота.
Какво всъщност се случва в тялото по време на гладна стачка?
От медицинска гледна точка тялото може много бързо да се адаптира към екстремни условия. Използва се за този механизъм, благодарение на който сякаш преминава в режим на пестене на енергия. С намален енергиен прием, тялото ни се настройва, като спестява колкото може. Резултатът е ефект, който няма абсолютно нищо общо с естествената загуба на тегло - забавяне на метаболизма.
Привържениците на гладната стачка твърдят, че когато се отнеме храната, тялото "се смила" отвътре. Това е вярно, но разграждането заобикаля слоевете, от които бихме искали да се отървем най-много - мазни възглавници. За много процеси тялото задължително се нуждае от аминокиселини. Във време, когато протеинът не идва под формата на храна, метаболизмът се натрупва в мускулна маса. Следователно при глад първо губим спечеленото чрез честни упражнения. Това обаче далеч не е единственият коварен парадокс. Най-трудният период е самото връщане към нормална диета. Организмът, свикнал да функционира от запасите, съхранява всяка порция и спестява за по-лоши времена. Така че, ако не сте внимателни, всички изгубени килограми скоро ще се придържат към вас. И може би нещо допълнително.
Какви здравословни проблеми рискувате с продължителна гладна стачка?
- Сърдечни аритмии
- Отслабен имунитет
- Надбъбречна дисфункция
- Нарушения на съня
- Намалено кръвно налягане и неразположение
- Авитаминоза
- Не кръвоснабдяване на крайници, втрисане
- При жените, колебания в менструалния цикъл
- Недостиг на калций - податливост на кариес, изтъняване на костите
А сега ръка на сърцето. Коства ви толкова мъчения и отказ?