Протеинът не е допинг!

Често срещаме не особено ласкателно мнение за хранителните добавки, особено спортните. Хората ги бъркат с допинг и наричат ​​честните спортисти „пръскачки“. Те отказват качествени добавки само защото мислят, че са стероиди.

Една от тези групи са уплашени родители. Когато потомството им започне да ходи на фитнес и по-късно у дома се появят „подозрителни кофички“ с хапчета, те започват да се притесняват. Те нямат представа, че тези добавки не са нито забранени, нито опасни. Напротив, те се използват за допълване на хранителни вещества, които липсват в диетата. Нека ви обясним за какво са предназначени тези хранителни добавки.

Чрез диета, ние получаваме всички необходими хранителни вещества в тялото, като протеини, въглехидрати, мазнини, но също така и витамини, минерали и микроелементи. Ако обаче искаме да оформим фигурата според нашите представи, трябва да вкараме тези хранителни вещества в тялото в правилните пропорции. Случва се да консумираме твърде много мазнини с протеини или не можем да ядем толкова месо, колкото е необходимо на тялото ни. В резултат на получаването на грешно съотношение на хранителни вещества, храносмилателната система е натоварена.

Спортистите могат да имат по-високи изисквания към определени хранителни вещества. Хранителните добавки се използват за допълване на диетата им с тези съставки.

Всички сме различни, всички имаме различни цели, но също и различно тяло и различно здравословно състояние. Някои хора искат да оформят тялото си, да подобрят здравето си, други да отслабнат, да са в по-добра форма или да се „движат малко“ по време на заседнала работа. Хранителните добавки се използват, за да ни помогнат да постигнем тези цели.

Можем да ги разделим на няколко групи.

1. Спортни хранителни добавки

Те включват, но не се ограничават до, вече споменатите в заглавието протеинови добавки. Протеинът е основно хранително вещество за мускулите. Тези вкусни протеинови напитки (или барове, пудинги и др.) Ни помагат да изградим или поддържаме мускули и да осигурим здраво, твърдо и добре развито тяло. Тези добавки са подходящи и необходими и за жени, за които дори се правят специални протеинови коктейли.

Те включват също въглехидратни добавки, аминокиселини, спортни и рехидратационни напитки, хранене на ставите, продукти за регенерация и метаболитни стимуланти. Голяма група се състои от хранителни добавки, които подпомагат отслабването, т.нар мазнини горелки.

протеинът

2. Хранителни добавки за здраве и красота

Основните добавки от тази група са витамините и минералите, недостатъчното количество от които в организма може да доведе до здравословни проблеми. Включваме и добавки с мастни киселини, пробиотици, ензими, антиоксиданти, хранене на ставите и др.

Тези групи се допълват и не могат да бъдат разграничени. Например, храненето на ставите е необходимо на спортистите, но и на хората, които се грижат за здравето на ставите си.

Допинговите вещества са включени в списъка със забранени вещества, публикуван ежегодно от Световната антидопингова агенция.

Не трябва да имате достъп до тях в обикновени или хранителни магазини. Уверете се, че купувате хранителни добавки от надеждни електронни магазини или магазини.