Обичам вафли, палачинки и палачинки и не мога да си представя уикенд без тях. Обаче ми е трудно от техните класически версии с брашно (и те също печелят забавление, нали?) И все пак би било странно, ако не излязох с подходящ блогър за храна. Здравословна и годна рецепта за вафли или палачинки. Това е най-добрата рецепта за здравословни вафли и палачинки, както опитах досега - те са меки, пухкави и имат перфектни хранителни стойности. И дори са напълно без брашно и без захар!
Протеинът може да се използва много хитро вместо брашно при печене и приготвяне на палачинки, гофрети и палачинки, достатъчно е да се използва по-малко и по този начин получените вафли съдържат не само по-малко калории, но и по-малко въглехидрати и от друга страна повече протеини. Една порция от тях фитнес вафли съдържа до 32 g протеин и само 29 g въглехидрати, което е за вафли и палачинки, мисля страхотно.
Ако нямате машина за вафли, можете например да се приготвите за пътуването протеинови палачинки. Ако не искате да използвате протеинов прах, можете да го замените с избраното от вас брашно, пудинг на прах или мляко на прах, но тогава ще загубите ползите от тази рецепта, за която току-що се споменава повишено съдържание на протеини и по-ниско съдържание на въглехидрати и калории .
Едно от тези здравословни вафли сейте добре и вероятно дори вече няма да имате нужда от тях. И не забравяйте, че ако използваме банани по пътя, най-добре е да ги държим възможно най-ясни.