Имаме отлична и проста рецепта за протеинови сладки с ягоди и кокосово масло. Тези здравословни торти ще ви дадат количество енергия, протеини, необходими за мускулния растеж и регенерация, здравословни мазнини и витамини за правилното функциониране на организма.
Състав:
- 200 г ягоди
- 100g уелнес протеин (шоколад, ванилия)
- 5 г какао
- 2 белтъка
- 100 мл вода
- 2 PL кокосово масло
- можете да добавите и шепа овесени ядки, ако е необходимо
Приближаване:
- Сложете всички съставки заедно в блендер и разбъркайте добре
- Поставете хартия за печене върху тавата за печене и направете 10 лъжички подготвен материал или хартиена форма за мъфини.
- Слагаме ягоди отгоре
- Загрейте фурната до 180 градуса по Целзий и печете в нея за около 25 минути
- Оставете ги да се охладят напълно преди ядене, така че да се втвърдят малко.
Добър апетит