Протеини са основните и ключова хранителна добавка за всеки активен спортист. Протеините помагат с изграждане на мускулна маса по същото време осигуряват защита и регенерация на мускулната тъкан, което се износва по време на тренировка. Освен това обаче протеините осигуряват редица други ползи за тялото ни, като напр подкрепа на имунитета, правилно регулиране на хидратацията на тялото или поддържане на правилното рН на кръвта. Освен това те са енергиен източник при дефицит на въглехидрати.
Тук ще намерите протеини, разделени според източника на протеини на: всичко в едно, нощни протеини, суроватка от суроватка, говеждо телешко протеини, многокомпонентни протеини, протеини за жени, за отслабване и мускулен растеж. За да научите повече за това как ефективно да използвате протеини, прочетете статията Кога и колко протеин да приемате за максимални резултати. Ако се интересувате от това колко ниски нива на протеин се проявяват, прочетете член 5 от предупредителните знаци, че имате недостиг на протеин.
Протеини и техните ползи
- те са ключова добавка към диетата на всеки спортист
- те помагат за изграждането на мускулна маса
- осигуряват защита и регенерация на мускулите
- са източник на енергия
- поддържат имунитета
- правилно регулират хидратацията на тялото
- поддържайте правилното рН на кръвта
- можете да ги намерите в няколко форми