Упражняването на мускулите на лицето наистина може да предотврати появата на бръчки. Не вярваш ли? Опитайте тези пет лесни упражнения!

лице

Това упражнение ефективно се бори с признаците на стареене

В изследване на Journal of Dermatology група жени на възраст между тридесет и пет и шестдесет години "Лицева гимнастика" два пъти дневно. След осем седмици кожата на лицето им беше много по-стегната и еластична. Карол Маджо, която практикува подобни упражнения повече от двадесет години, обяснява защо тези тренировки за лице са толкова ефективни: "Използваме ги, за да изолираме лицевите мускули, да ги укрепим, като по този начин намаляваме линиите и бръчките." Движенията може да изглеждат смешни, но според много проучвания те наистина работят. Повторете всяко упражнение три пъти по време на сутрешните и вечерните серии (трябва да упражнявате два пъти на ден). Задръжте, за да мускулите се свият в началото за три секунди, като постепенно се увеличават до десет секунди.

Горни капаци

Повдигнете веждите си с показалеца и средния пръст, така че средният пръст да "повдигне" началото на веждата. Погледнете надолу, докато сте вдигнали вежди. Стегнете мускула, дръжте очите си плътно затворени и се опитайте да натиснете надолу. Имате чувството, че мускулът работи?

Долни капаци

Поставете показалеца към външните ъгли, а средния към вътрешните ъгли на очите. Задръжте пръстите си на място, натиснете и се опитайте да "погледнете" нагоре със затворени очи.

Горни и долни капаци

Използвайте палеца и показалеца си, за да създадете „телескоп“ около очите си. Внимателно повдигнете показалеца и палеца, за да увеличите кръговете около очите си. Дръжте пръстите си върху кожата и се опитайте да стесните очите си.

Горни писалки

Използвайте палеца и показалеца си, за да оформите буквата V. Насочете пръстите си към горните ъгли. Направете същото с другата си ръка и се опитайте да се усмихнете въпреки трудните условия.

Поставете двете си ръце под врата, пръстите ви трябва да сочат една към друга, палците ви са протегнати. Насочете брадичката си към гърдите, като държите устните си затворени.