Млечен ориз - или го обичаш, или го мразиш. Ако принадлежите към първата група хора, със сигурност ще ви зарадвам с тази рецепта - този прост фитнес млечен ориз с череши тя е фантастична!
Знам основата на тази проста рецепта за млечен ориз от детството ми, когато майка ни го приготвяше, след това, разбира се, с обикновена кристална захар. Ние обаче го правим ще го приготвим във фитнес версия, с по-здравословни вариации и също така с по-високо съдържание на протеини.
Ние просто обменяме рафинирана захар с кленов сироп и изведнъж имаме домашен млечен ориз малко по-здравословен. Ако искате да приготвите ориз в мляко без захар и с по-ниско съдържание на въглехидрати, можете да го пропуснете и да подсладите млечния си ориз само с протеина, споменат по-долу. Като алтернатива, използвайте ксилитол, който има по-ниски калорични стойности (препоръчвам това), или използвайте флакони без калории (препоръчвам ги) .
Ако искате да избегнете изцяло захарта, можете лесно да замените сладкото от череши с допълнителна шепа костилкови череши, които можете да готвите само за кратко в саксия, така че около половината от водата да се изпари от тях. Млечният ориз ще бъде малко по-кисел, но и по-плодов. Използвах домашно сладко от череши, в което има добро.
Как източник на протеин ние също можем да смесваме протеиновия прах в млечния ориз преди края, който той е обогатен с протеини, но и удебелен повече. Обикновеният фитнес млечен ориз ще служи като вкусна топла закуска, десерт или вечеря. Хранителните стойности се изчисляват с помощта на протеин и кленов сироп.
И така, и вие ли сте любител на млечния ориз? Кажете ми в коментарите:)