Нашите предци постоянно са хранели чаши - беше питателна, достъпна и лесна за приготвяне. Може би благодарение на такава храна в Русия живееха силни, мускулести герои, които не се страхуват от физическа работа. Днес обаче просото се използва и в диетата за отслабване.
Ползи от просото за отслабване
Най-хубавото в него е, че кашата е не само вкусна, но и невероятно полезна. Само витамините и минералите в него са достатъчни за отличен комплекс за поддържане на здравето:
- В1 (този витамин премахва умората, раздразнителността, помага за справяне с депресията и значително подобрява паметта);
- B2 (подобрява кожата, косата и ноктите и е незаменим в борбата с пърхота);
- В5 (стабилизира налягането, укрепва мускулния корсет);
- PP (насърчава красотата и здравето на кожата и лигавиците);
- желязо (необходимо за кръвообращението, подобрява здравето и кожата на жените);
- флуор (необходимо за здравето на зъбите);
- магнезий (незаменим за спортисти и за всички, които развиват мускули);
- манган (допринася за нормализирането на метаболизма);
- силиций (необходимо за здрави нокти, красива коса и чиста кожа);
- мед (придава еластичност на тъканите и позволява да се удължи младостта и кожата и цялото тяло).
В допълнение към тези отлични свойства, които ви позволяват не само да отслабнете, но и да се превърнете в истинска красавица с красива коса, нокти и кожа, плодовете или супата с просо премахват солите на тежки метали, почистват съдовете от холестерол и предотвратяват съхранението на мазнини в тялото. Удивително е, че с всички тези качества просото все още се продава в обикновените магазини, а не в аптеките.!
Калоричност на просото
Колко калории в един бор е голяма работа. Както всички зърнени култури, просото има висока енергийна стойност: 348 единици на 100 грама сух продукт. Просото се готви около три пъти, което означава, че съдържанието на калории в 100 грама каша без захар ще бъде около 116 единици. Ето защо те не трябва да мислят, че ечемикът може да се храни безкрайно: необходими са действия дори когато се използва такъв полезен продукт!
Диета на пшене
За да отслабнете на зърнени култури, трябва да купите пресни, ярко жълти кости и да готвите на вода, без да добавяте сол и захар. Диетата на този прекрасен продукт е предназначена за седем дни, за които лесно можете да загубите 3 до 4 килограма наднормено тегло.
Помислете за приблизително меню за всеки ден:
- закуска: част от порция зърнени храни със или без плодове, но можете да ядете и кисело мляко.
- обяд: салата от пресни зеленчуци, всякаква зеленчукова супа, част от каша от просо.
- водя: никакви плодове освен банани и грозде.
- вечеря: сервиране на плодове, кефир или сушено кисело мляко.
Ако през деня изпитвате глад, трябва да изпиете чаша чай - например зелен, кардада или билков чай. Диетата е безвредна за организма и може да се повтаря всеки месец при желание.
Някои резултати за отслабване ще бъдат с вас и с разнообразна диета. Хранете се по този начин, можете поне цял живот - отслабването ще бъде бавно, но вярно:
- закуска - част от кашата.
- обяд - Всеки плод.
- обяд - чиния с всякаква супа, малко парче хляб.
По този начин следвате принципите на здравословното хранене и отслабвате без най-малките здравословни проблеми и още повече - предимство за него.