И така, имаме първия ден на пролетта зад нас и слънчевото затъмнение. Природата постепенно се събужда и ние също трябва да се събуждаме. Започнахме пролетна работа в градините, но трябва да работим и върху собственото си тяло. След зимата пролетното почистване е подходящо не само в градината, но и в тялото ни. Можем да завършим това в няколко варианта. Моето предложение е комбинация от следните точки:
- използване на протеинови храни като заместител на нормалната диета,
- смутита от салати със зелени листа,
- пиене на билкови чайове,
- редовни упражнения на чист въздух,
- използване на процедури за подкрепа.
А) Използване на протеинови храни като заместител на нормалната диета
Б) Смути от салати със зелени листа
Използване на зелени „смутита“ тя е известна в човешкото хранене от няколко години. Viktória Boutenko е страхотен популяризатор на използването на зелени смутита в човешкото хранене . Предимството на зеленчуковите смути със зелени листни листа е съдържанието на витамини, ензими, фитонутриенти, както и фибри, което е от съществено значение за прочистването на храносмилателния тракт. Разликата между употребата на маруля, сервирана като маруля, и зелените смутита е в механичното им разрушаване на целулозните обвивки на отделни части от листата, което води до по-голямо използване на съдържащите се микроелементи., които са в писмата. Смесените по този начин листа с вода могат да се пият сами или да ги вкусим с всякакъв вид плодове. Предимството на приготвените по този начин смутита е тяхната свежест, максимално съдържание на витамини и ензими, готови за употреба в организма. Течната им консистенция и вкус също са значителни.
В) Пиене на билкови чайове
Пиенето на билкови чайове е част от всеки процес на гладно. В зависимост от вида на използваните билки, чайовете не само пречистват, но и подпомагат отделянето и извличането на вредни вещества от тялото. По време на почистващото лечение препоръчваме да приемате 2 литра различни видове билкови чайове на ден.
Г) Редовно движение на чист въздух
Вече усещаме идващата пролет във въздуха. Следователно включването на физическа активност, подходяща за възрастта, пола и възможностите на индивида, е много важно при всяко лечение за детоксикация. Много вещества се отделят от тялото чрез дишане и при всяка физическа активност на чист въздух дишането ни се задълбочава и честотата му се ускорява. В резултат на това всички продукти за детоксикация, които се разграждат по този начин, се елиминират по-бързо.
Д) Използване на процедури за физическа подкрепа
Всяка детоксикация се основава на принципа на елиминиране на натрупаните замърсители от човешкото тяло. Следователно е подходящо използването на поддържащи физически процедури за подобряване на отделянето на токсини, които са в тялото. Смятам включването на сауна по време на процеса на детоксикация веднъж или два пъти седмично за най-ефективно.
Сауна
Сауната е много ефективна процедура, която значително насърчава отделянето на токсини от тялото през кожата, която е най-големият отделителен орган на човешкото тяло. Необходимо е обаче да се знае, че преди и по време на сауната трябва да пием достатъчно количество от разрешените течности, за предпочитане чиста вода.
Гореща вана
Тези, които не обичат да посещават сауна по някаква причина, могат да използват джакузито, за да насърчат елиминирането на токсините от тялото. Горещата вана увеличава притока на кръв към кожата, ускорява сърдечната честота и насърчава отделянето на токсини от тялото.
Чревен душ
Тази процедура има много поддръжници, но и много противници. Моето мнение е, че има своето място и значение в програмата за детоксикация. Ако имате тази възможност и сте за подобна процедура, включете чревен душ в началото и в края на детоксикационното лечение. Продължителността на такова лечение е много индивидуална и предлагам продължителност от 10 дни за тези, които нямат опит с него.