23.4. 2008 г. Не е нужно дори да се гледаме в огледалото, можем да си представим как изглеждаме обикновено в средата на март. Тяло, отслабено от грип, маскираме следи от херпес на устните, кожата е с цвят на гасена вар, настроението под кучето. Ще ви събудим от пролетна умора! Пълни с живот и енергия, можете да се справите с всичко, което искате.

умора

Профимедия

Популярно от мрежата

Ако ядете 2 любими храни твърде често, спрете веднага! Може дори да не знаете какво ви заплашва

Тайната на слабите и изядени французойки: ЕДИНСТВЕНОТО нещо, което наистина отнема половин килограм, е и диета!

Миска Шебестова показа извивки в черни бански и. FÚ, не ти трябват думи, трябва да го ВИЖДАШ

Певицата Доминика Миргова публикува дразнеща снимка в Instagram: Внимание, тя ще избяга.

Еротичен съвет за съживяване на страстта, която много двойки забравят: Правилото за 6 секунди прави чудеса!

Свързани с темата

Женско здраве

Алергии

Измръзване и понякога депресия при много от нас съобщават за пролетта по-надеждно от лястовиците. Въпреки че външно изглеждаме еднакво, можем да предизвикаме и усмивка. Въпреки че нямаме толкова много причини за това, всъщност се чувстваме сякаш сме били бити. Проблемът е, че не получаваме достатъчно слънце през зимата. В началото на зимата не възприемаме това като проблем, остават ни някои доставки от лятото. Нашата „килера“ обаче отчаяно се изпразва с течение на времето и през март индикаторът ще започне да мига, съобщавайки за критично състояние. „В миналото, когато хората са живели в хармония с природата, те са си почивали през зимата, събирайки сили точно като природата“, казва д-р психотерапевт. Д-р Яна Порубска. Докато вървим с пълна газ, се смята, че пролетната умора засяга до три четвърти от хората всяка пролет.

Копривата изхвърля токсините

Всъщност пролетната умора не е нищо повече от упоритата борба на организма с токсините, които са участвали в него през зимата. Това е като във формула едно, след смяна на времето е необходимо да отидете до депото - да смените гумите и да заредите отново. Какво? Е, например, такава коприва, това е буквално вълшебна билка! Разбира се, ще го купим и изсушен и нарязан в аптеката. Но прясното е прясно. Освен това ходенето зад нея след зимния сезон на дивана е безценно. Копривата е известна като един от най-ефективните пречистватели на кръвта. Така той ще уреди точно това, от което се нуждаем. Това ще ни помогне да изхвърлим токсините от тялото. Между другото, през пролетта той има най-голяма сила - в младите издънки, които съдържат добре абсорбирано желязо, а също така поддържат бъбреците и черния дроб. Можете също да ядете прясно набрани млади листа от коприва като салата.

Нека надграждаме върху витамин С.

И сега все още вкарваме витамини в тялото си и сме победили! Най-доброто е céčko. Той повишава имунитета на тялото, той е мощен антиоксидант, който предпазва клетките от увреждане и помага на тялото да използва енергия от храната, като по този начин елиминира чувството на умора. В същото време той понижава холестерола в кръвта, което е много полезно след "лечението" през зимата. Препоръчителната дневна доза за възрастен е 60-100 mg, т.е. около един голям портокал.

Да пропуснем почистването

Да не забравяме, че здравият дух се чувства добре в здраво тяло. Нека започнем със спортове на открито, у дома с книга, плетене или посещение на театър, кино или приятели. Ние основно правим това, което ни харесва. Така че нека пропуснем пролетното почистване или го отложим, докато се почувстваме по-добре. От друга страна, можем да изпълним нашите "брачни задължения". От друга страна, дейността трябва да се балансира с достатъчно почивка.

Ти беше препариран, мой?

Ако пролетта ни попита какво сме правили през зимата, какво ще й кажем? Щяхме да се погледнем в огледалото и да въздъхнем: „Е, ти си препариран, мой!“ И от срам за нашите извивки, по-скоро бихме пропълзили под паркета. Тъй като се познаваме - поставяме брутална диета TKUDD (три кръга краставици на ден и достатъчно) и започваме да упражняваме истерично, което само умножава умората. Вместо жажда за живот, ще спечелим по-голяма. Трябва да кажете: Ако отслабна, добре, ако не, ще има причина да си купите нещо ново за себе си.

Една неделя за себе си

Обожаваме съпруга ми, обичаме децата. Дори косматите с четири крака, които те влачеха вкъщи, са толкова свикнали с това, че не можем да си представим живота без него. Но има моменти, когато бихме си разменили ръцете за уикенд в спа центъра. Особено в момента, в който вечер пълзим вкъщи, пълзим вкъщи в залата и едва не си пробиваме пътя през разпръснатите обувки. Вместо поздрав, оставяме дума извън устата си, след което предпочитаме да изплакнем устата си. Но какво ще кажете за това, близките поне ще открият, че нашите нерви не са толкова гъвкави, както обикновено се предполага. „Да спрем за момент и да си вземем почивка. Това ще ни даде вкус към ежедневието, но също така ще донесе облекчение и преглед на ежедневните проблеми “, съветва експертът. Нека сключим сделка - ще се радваме на една неделя в месеца само за себе си. В крайна сметка, зареждайки нова енергия, ние ще обслужваме и домашния ни екип.

10 стъпки срещу пролетна умора

1. Движете се на чист въздух.
2. Потърсете слънчева светлина.
3. Яжте лека храна.
4. Не забравяйте достатъчно зеленчуци и плодове.
5. Пийте 2 до 3 литра течност на ден.
6. Ограничете цигарите и алкохола.
7. Избягвайте стресови ситуации.
8. Отидете в сауната.
9. Участвайте в хобита и приятели.
10. Почини си.

Какво за уста?

Диетата трябва да включва пресни плодове и зеленчуци, тестени изделия, ориз, картофи, пълнозърнести храни, морска риба и птици.
МАГНЕЗИЙ И ЦИНК
Можете да смачкате сушени плодове, ядки, слънчоглед или тиквени семки през деня, но избягвайте сладкото. От тиквени и слънчогледови семки, но и от качествен горещ шоколад получавате магнезий, който помага в борбата със стреса. Цинкът укрепва косата и ноктите в зърнените култури.
ХРОМ
Можете да получите хром от мая. Укрепва имунната система, понижава кръвната захар. Според някои експерти може да потисне и апетита за сладко.
ЧАЙОВЕ
Тялото ще се възползва и от чаша билков или плодов чай, за предпочитане от истински сушени плодове, глог, офика, мента или орлови нокти. Подходящ е и чай от шипка, тъй като съдържа калций, магнезий, цинк и други полезни за сърцето вещества.
НАШИЯТ РЕЦЕПТ ЗА ЖИВОТ: ЖЕЛЕЗЕН СИРОП
Накиснете 80 коприва и 4 лимона, нарязани на кръгчета, в 3,5 литра вода и оставете да престоят един ден. Прецедете сместа и сварете с 200 грама лимонена киселина и смесете с 3,5 кг гранулирана захар.