тогава този

Не толкова отдавна, в необятността на Интернет, Dr. Програма за отслабване на Жукова, която се нарича „фактор за отслабване“ и обещава страхотни резултати. За да изтеглите курса Dr. Жукова трябва да плати пари, така че преди да решите те имат нужда или не, трябва да научите основните принципи на програмата и професионални съвети, които ще бъдат полезни за всеки, който се бори с наднорменото тегло.

Принципи на храненето в Жуков

Системата Жуков се основава основно на добре познатите принципи на правилното хранене. Първо, Вашият лекар препоръчва да се научите да разпознавате истинското чувство на глад, за да не го бъркате с навика да дъвчете всичко. За целта се препоръчва, ако се чувствате гладни и докато друго хранене не е далеч, изпийте чаша вода и изчакайте 15 минути. Ако все пак искате да ядете след това, тогава си струва лека закуска, но в повечето случаи този трик работи и има човек, когото вече не искате.

Също така програмата за отслабване Dr. Дъвката включва чести хранения на малки порции и бавно дъвчене на храна, при която скоро ще се почувствате сити и нямате време да ядете повече, отколкото тялото се нуждае. За да намалите апетита, експертите съветват кой да яде със супа или сок, но ако сте свикнали да конфитюрирате стрес или депресия, яжте, тогава в този случай лекарят ще препоръча да подавате нискокалорични храни.

Ако имате планирани тържества, тогава този лекар ви съветва да се ограничите до лека храна и непосредствено преди празника да ядете ябълка и леко кисело мляко, тогава няма да гладувате като вълк на масата с различни вкусотии и да избягвате преяждането.

Програма за отслабване

Отслабване Dr. Жукова предлага самостоятелно хранене, при което месото и рибата трябва да се ядат само със зеленчуци, макаронени изделия и зърнени храни, се разделят и не се смесват с други продукти сладки плодове и плодове. Не бягайте и не бързайте, дори ако решите да хапнете, седнете тихо и без да се разсейвате от телевизия или четене на вестник, хапнете сандвич или друга закуска. Д-р Жуков уверява, че дори едно парче ананас на ден ще помогне за изгарянето на мазнините, но по-скоро здравословният дневник ще ви помогне да преминете към здравословна диета, която се препоръчва да води на всички, които искат да отслабнат.

Вашият специалист препоръчва също да ходите след обяд или вечеря и поне 15 минути на ден да спортувате.