започва

Сърдечно болните (пациенти, страдащи от сърдечно-съдови заболявания) се увеличават от година на година. У нас тези заболявания са силно подценени. Как да запазите сърцето си здраво?

Броят на пациентите се увеличава всяка година, които страдат от висок сърдечно-съдов риск, което увеличава вероятността незаразните хронични заболявания да могат да надхвърлят капацитета на здравната система в бъдеще.

В Словакия сърдечно-съдовите заболявания представляват приблизително 50% от всички смъртни случаи. И това е само една от многото причини, поради които профилактиката и последователното лечение на сърдечно-съдови заболявания са толкова спешни.

Все още има висока смъртност за пациенти, засегнати от сърдечни и съдови заболявания, и в това отношение ние сме дори една от най-засегнатите държави в Европейския съюз. Ние само бавно постигаме значително подобрение на ситуацията в областта на сърдечните заболявания, защото фактът, че най-ефективният подход е ефективното намаляване на рисковите фактори и превенцията, е малко известен у нас. Статистиката потвърждава, че словаците все още не признават превенцията, но ситуацията не е по-добра при спазването на лечението.

Как да подобрим тази не ласкава ситуация, което произтича главно от инерцията, нежеланието да се промени нещо. Навикът все пак е желязна риза и защо да сменяте нещо? През 2018 г. Европейското дружество по кардиология и хипертензиология публикува препоръки за по-ефективно управление на пациентите с хипертония и постигане на по-добър контрол на кръвното налягане.

Словашките лекари силно предупреждават срещу ниското ниво на съответствие на пациента с предписаното лечение, което, естествено, намалява неговата ефективност и умножава проблемите и финансите. В същото време здравните специалисти твърдят, че броят на хората, които не следват препоръките им, може да бъде променен. Те посочват опростяването на дневните дози лекарства и осъзнаването на новите тенденции. Публичните кампании също имат положително въздействие, тъй като достигат до все повече хора и получават обещаващи резултати.

Много дезинформация се превръща в съвременен проблем относно отрицателното въздействие на лекарствата върху сърдечно-съдови заболявания, циркулиращи в Интернет. Те пораждат ненужни страхове относно възможните странични ефекти от лечението, което изкривява възгледа за възприемане на рисковете от нелекувани заболявания. Друг проблем е, че виждаме по-малко положителна информация за дългосрочните ползи от лечението.

Например при повечето пациенти с хипертония са необходими повече от едно лекарство за добър контрол на налягането. Това означава, че трябва да приемат комбинация от две до три таблетки, което до голяма степен е признак за лечебната дисциплина. По-честен подход към пациента се наблюдава, когато се предписва само едно многокомпонентно лекарство. Понастоящем те могат да го поставят директно за измерване, достатъчно е да се заинтересувате от тази възможност с Вашия лекар.

Хипертонията е почти неизбежна в зряла възраст

Високото кръвно налягане, професионално хипертонията, се среща в развитите страни при 15 до 20% от населението, на възраст над 60 години до половината от населението. В развитите страни хипертонията се среща при до 90 процента от населението, ако те живеят дълголетие.

Твърди се, че половината от хората по света имат хипертония, половината от тях нямат представа за хипертония. От тези, които знаят това, половината не се лекуват, а половината от лекуваните се лекуват неправилно. Просто казано, само една осма от хората с хипертония се лекуват правилно.

Стойностите на кръвното налягане са дадени в милиметри живачен стълб. Това устройство се нарича mm Hg. Хипертонията се появява, когато кръвното налягане е над 140/90 mmHg за дълго време или при диабетици над 130/90 mmHg.

В борбата срещу високото кръвно промяната в начина на живот заема първо място. Изобилието от упражнения, добрата диета с много плодове и зеленчуци, намаляване на теглото, отказване от тютюнопушенето и намаляване на стреса са първите стъпки, които трябва да се предприемат. Когато са необходими лекарства, лекарят може да сведе дозите им до минимум, ако пациентът е наясно и действително е претърпял промяна в темпото. Успехът в лечението е дисциплина, положителна връзка между лекар и пациент и придържане към продължителна употреба на лекарства.

Рискови фактори

Въпреки че засяга възрастните хора, това не е болест на възрастните хора, защото, ако човек е подложен на дългосрочен стрес на работното си място, има лош начин на живот, е имунизиран срещу активно движение, време е да му измерите налягането и да започнете да правите нещо.

Рисковите фактори са разделени от експерти на неконтролируеми и такива, които могат да бъдат променени:

Най-рисковите фактори включват наднормено тегло, преяждане, повишен прием на сол, прекомерна консумация на алкохол, липса на упражнения, заседнал начин на живот, инсулинова резистентност, липса на магнезий, калий и калций, замърсяване на околната среда, пушене и стрес. Всички те могат да бъдат регулирани.

Но знаем и три неконтролируеми рискови фактора. Първата е възрастта. По този начин, колкото по-възрастен е човек, пропорционално се увеличава рискът от сърдечно-съдови заболявания. Жените обикновено се срещат с него на 65 години, мъжете на 55 години. Вторият е полът. Мъжете страдат от сърдечно-съдови заболявания много повече от жените. Третият фактор, най-сериозният, е наследствеността. Ако сърдечно-съдовите заболявания засягат родители, починали от инфаркт или инсулт, рискът от техните деца се увеличава значително.

Теглото е важно, движението още повече

Голяма част от хората със затлъстяване страдат от високо кръвно налягане, главно поради наддаването на тегло. Лекарите ги съветват да отслабнат като част от лечението. Пациентите, които се отърват от излишните килограми, често имат значително възстановяване на здравето си. Идеалното тегло може бързо да се преработи с движение. Средностатистическият възрастен трябва да упражнява поне 150 минути седмично с умерено темпо. При хипертония се препоръчва да се увеличи интензивността на упражненията, кардиото е добре да се допълва със силови тренировки.

Здраве в чиния

Диетата може значително да повлияе на кръвното налягане. Нищо мазно, тежко и солено не му носи полза. Солта привлича допълнително внимание, тъй като съдържа натрий. Човек трябва да приема 2300 милиграма сол на ден, но словаците могат да се отдадат на много повече. Напротив, менюто включва плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и храни с ниско съдържание на мазнини. Освен това храни с високо съдържание на магнезий, калций и антиоксиданти. Пробиотичните бактерии, открити в киселото мляко и други ферментирали продукти, също имат положителен ефект.

Спрете цигарите, алкохола в умерени количества

Доказано е, че когато човек се откаже от цигарите, кръвното му налягане пада за кратко. Прекратяването на цигарите има редица предимства, тъй като притихналите вкусови рецептори принуждават храната да бъде по-солена, а приемът на натрий е много по-голям. Малка доза алкохол може да има благоприятен ефект върху кръвното налягане, неконтролируемото прекомерно пиене има точно обратния ефект.

Без стрес и готино

Стресът може да увеличи налягането. Заедно с възбудата при повечето хора, резултатът е, че налягането бързо изчезва. Технически това състояние се нарича ситуативна хипертония. Остро повишаване на налягането се усеща и по време на стрес от тези, които се лекуват от него и вземат лекарства по примерен начин. Въпреки че държат натиска си под контрол, те въпреки това рязко се увеличават по време на стрес. При бърз ритъм на живот е много важно да се намери време за релакс. Има много възможности, музика, медитация, спорт, четене или разходки сред природата ще ви помогнат.

Кафеварки

Много кофеин има отрицателен ефект върху стойностите на манометъра. Средно три кафета на ден не вредят, повече са опасност. Много хора вярват, че кафето има отрицателен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове, тъй като повишава кръвното налягане. Да, така е, но само при ниски концентрации, тъй като при по-високите кофеинът се абсорбира по-бързо, разширява кръвоносните съдове и така кръвното налягане не се повишава. Повишаването на налягането може да се забележи например при хора, които пият кафе от време на време. Това показва, че тялото им не е свикнало с кофеина. При здрави хора с нормално кръвно налягане средната дневна консумация на кафе няма да повлияе на кръвното налягане.

Енергия в кутията, експлозия на налягане

Отделна глава са енергийните напитки, които съдържат прекомерни дози кофеин, други стимуланти като таурин, повишават кръвното налягане и риска от нередовен сърдечен ритъм. Лекарите са установили, че могат да повишат горното кръвно налягане с до 3,5 точки и да увредят сърцето. Пиенето на енергийни напитки предизвиква удължаване на т.нар QT интервал, който е нарушение на електрическата активност на сърцето, което води до внезапна аритмия. След това човекът страда от неравномерен пулс, който може да има фатални последици.

Нисък сън, високо кръвно налягане

Проблемите със съня също водят до остри и хронични нарушения на кръвното налягане. Тези, които имат нощи без спокоен нощен сън, са по-склонни да преяждат, да наддават на тегло и да бъдат стресирани. Добавете към това умора и психически дискомфорт, което води до ясна хипертония. Защо кръвното налягане е опасно? При високо налягане сърцето изтласква кръвта в по-тесните артерии, което оказва по-голямо съпротивление. и колкото по-трудно е. За да се адаптира сърцето към тази ситуация, мускулът на лявата камера постепенно се удебелява и има по-високи изисквания към кислорода за по-висока работа. Така сърцето се изтощава все повече, докато откаже.

Високото налягане засяга и самите съдове. Вътрешната им обвивка е повредена и те могат да натрупват мазнини и кръвни съсиреци. Ако съдът се запуши, възниква инфаркт. Ако кръвоснабдяването на сърцето се запуши, ще настъпи инфаркт на миокарда. Разкъсана намотка под високо налягане може да причини удар. Високото налягане уврежда и топчетата на малките намотки в бъбреците. Поради това увреждане бъбреците могат да откажат и да не изпълнят своята функция. Поради високото налягане в очите, фините намотки могат да се напукат или да изтече течност там.