хората

Свързани теми

Мозъкът на затлъстелите и слаби хора е различен. Коя диета ви депресира?

Свързани ли са диетата и психичното здраве? Ще се изненадате как! Констатациите от изследвания в областта на хранителната психология доказват това.

Неразумна храна

В началото на хилядолетието учените попитаха няколкостотин възрастни хора как да се хранят и сканират мозъка си. Те установили, че хората, които се хранят зле, имат около 200 mm3 по-малък лев хипокампус през шестото десетилетие от живота си, отколкото потребителите на качествена храна. Хипокампусът, чийто обем в участниците е бил около 2700 mm3, е ключът на нервния център за функционирането на паметта. Загубата на своята маса е свързана например с болестта на Алцхаймер, други деменции и общо намаляване на когнитивните способности.

Стресът премахва невроните

Неправилната диета свива ли хипокампуса, или хората с по-малък хипокампус се хранят по-зле? Прекомерните нива на хормоните на стреса не показват този нервен център. Следователно дългосрочният или прекомерен стрес уврежда хипокампуса и намалява броя на неговите неврони. Следователно хората с по-малък хипокампус, статистически погледнато, са по-стресирани. И поради това може да се хранят по-зле, според портала patalie.sk.

Изследванията на животни обаче показват, че това може да не е напълно вярно. Диета с високо съдържание на мазнини и захар причинява проблеми с паметта и поведението на плъховете и засяга функционирането на мозъка им, включително повишено възпаление в хипокампуса. „Диетата, характеризираща се с високо съдържание на хранително богати храни, като зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и риба, е свързана с намалена честота на депресивни симптоми. Докато диетичните формули с висок процент на наситени мазнини и преработени въглехидрати, т.е. диетата в западен стил, са свързани с повишена депресия “, се казва в изследването.

Трудно и тъжно

Много е трудно да се разграничи до каква степен това е ефектът от диетата и до каква степен се влияе от други фактори. И двамата изглежда играят роля. Проучванията обаче потвърждават влиянието на диетата върху психичното здраве все по-ясно. Как е възможно? Храната влияе на неврохимичните процеси в мозъка, възпалението и вътреклетъчните процеси в невроните. А депресията също е свързана със затлъстяването. Авторите на скорошен анализ на петнадесет различни проучвания, включващи почти 60 000 участници, съобщават, че хората със затлъстяване развиват 55% по-голяма вероятност да развият депресия - а хората с депресия имат 58% повишен риск от затлъстяване.

Искате ли да го промените? Вдъхновете се от здравословното хранене ►►►

Прочетете също:

Свързани теми

Може да сте вие
лихва

Британската мутация завладява света: Това притеснява учените най-много

Интервю с вирусолог: Втора инфекция с ковид без ваксинация може да бъде по-тежка

Видео

Здравни консултации

Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?

Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.

MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.