Плашилото на име хемороиди засяга все повече хора и възрастовата граница се движи бързо надолу. Последните статистически данни показват тревожни цифри - до 50% от хората на възраст под 50 години се сблъскват с хемороиди поне веднъж. Но как да ги избегнем и какво да направим, ако вече ги имаме?

притеснявате

Ленено семе

Препоръчително е да се консумират зеленчуци с високо съдържание на вода и фибри, цитрусови плодове или плодове. Ако имате хемороиди, трябва да приемате дневна доза витамин С с биофлавиноиди. Напитките включват отличен чай от елда и ленен коктейл.

Ленените семена подпомагат дейността на червата и в същото време помагат да се компенсира липсата на фибри в диетата. "Пациентите трябва да избягват пикантни храни, много кафе и алкохол." посочва проктологът MUDr. Мартин Стратени.

Ленените семена са отлични като помощно средство при лечението на хемороиди.

Редовни изпражнения

Редовното изпражнение е важно. Имайте сутрешен ритуал и ходете честно до тоалетната всяка сутрин, за предпочитане след изпиване на чаша вода.

Винаги използвайте тоалетната само за изпълнение на нуждите, а не за четене, сърфиране в Интернет или други дейности. „Дори да се наложи да останете в тоалетната по-дълго, сложете краката си под книги или нещо грубо, за да седнете в т.нар ски позиция, " съветва лекарят.

Правилното дишане

Като част от начина си на живот, трябва да обърнете особено внимание на теглото си и много упражнения. Когато седите, трябва да се изправяте и да ходите редовно, за да предотвратите развитието на хемороиди.

Ако четете или четете вестник в тоалетната, вие непропорционално увеличавате натиска върху ректалните вени и имате опасност от хемороиди.

Източник: Гети Имиджис

Ако решите да спортувате през свободното си време, бъдете особено внимателни, когато вдигате големи тежести. „Бутането и неправилното дишане могат да влошат хемороидите. Следователно, винаги е необходимо да се уверите, че човек следва правилната дихателна техника по време на тренировка, " посочва MUDr. Изгубени.

9 отвратителни грешки, които правите и в банята: Наистина не бихте очаквали петица, но това е HNUS!