когато

Трейси и Питър Нийдъм бяха със сериозно наднормено тегло. Решиха да отслабнат, за да могат да се грижат за малкия си син и да бъдат красиви на сватбата.

Трейси и Питър Нийдъм тежаха почти 125 килограма. Те не бяха доволни от външния си вид, но и от състоянието си и затова се подкрепяха взаимно, за да отслабнат. Двойката беше пряко зависима от пърженото пиле и именно този грях младата двойка искаше да премахне от диетата си.

Пиле да, но.

Вместо омазнено пиле от класическа бърза храна, двойката посегна към пилешко месо, приготвено върху пълнозърнести галета. По-специално, Питър първоначално е бил скептичен към вкуса на такава храна. Когато обаче го опита, установи, че месото, преработено по този начин, е доста приятно и най-големият проблем по пътя към по-добри хранителни навици е решен.

Пилето първо се увива в пълнозърнести галета, богати на фибри и се пече във фурната. Приготвената по този начин храна не абсорбира ненужно масло или мехлем и означава добре дошъл компромис за двойката между храната, която обичат, и здравословната храна.

Сватба и малък син

Трейси и Питър решиха да отслабнат най-вече защото се харесаха на сватбата си и в същото време да управляват и да се грижат за сина си. Искаше да бъде най-добрите му родители и да има достатъчно фитнес, за да прекарва колкото се може повече време с него чрез различни физически дейности.

И двамата родители са щастливи сега, защото са постигнали това, което изглеждаше недостъпно преди няколко години. Вместо 125 килограма, те сега тежат около 75, пълни са с енергия и блестят от щастие.

Благодарение на диетата

Двойката е убедена, че е отслабнала главно поради по-подходяща диета. Съобщава се, че упражненията са подпомогнати с около двадесет процента, като се променя бързата храна на питателна и балансирана диета, може би до осемдесет.

„Прекарахме цял ден на работа и просто си купихме нещо за ядене, нямахме време да мислим какво да приготвим и какво да ядем“, обяснява Трейси. Сега и двамата разбират колко е важно да отделите достатъчно време за приготвянето на храната и за самата консумация.

Може да сте вие
лихва

Болен черен дроб, бъбреци и диабет могат да бъдат открити от зъболекар. Това е решаващият фактор

ВИДЕО урок: Как лесно да покълнат ленени семена у дома

Видео

Здравни консултации

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.

MUDr. Милош Бубан
Гастроентеролог

Как да допълним протеина при дъщеря, която отказва да яде месо и е алергична към бобови растения?

Протеините са важни за клетъчното образуване, преноса на различни вещества в тялото, имунитета и мускулите. Всички протеини, чийто източник е храна от животински произход, т.е. месо, мляко, млечни продукти и яйца, могат да бъдат описани като пълни стойности. Източниците на растителни протеини са предимно бобови растения, зърнени храни, ядки и картофи. Веднъж родителите бяха посъветвани да дават на децата си колкото се може повече протеини, месо, сирене и млечни продукти за правилен растеж. Прекаленото количество протеин обаче не е точно това, от което се нуждаят за децата. Протеините често се бъркат с калция, защото често вървят ръка за ръка. Те обаче трябва да бъдат разграничени. Количеството фибри от зеленчуци, здравословни въглехидрати, качествени ненаситени мастни киселини в семена, ядки или риба и достатъчно количество протеини са в основата на здравословното състояние на децата.