От момента, в който разбрах за себе си, че часовете, прекарани на компютъра, докато учех в университета и по-късно заседналата работа, не ми донесоха нищо добро, реших да се съсредоточа по-активно върху упражненията и здравословния начин на живот. Признавам си, че бързо спрях да се наслаждавам на бягането. Не съм от хората, които трябва да изхвърлят част от това. Отслабването ми пасеше. Напротив. Аз съм човек, за когото думата диета не означава много. По-бедна съм от малка. За мен мотивацията за упражнения означаваше укрепване на тялото, увеличаване на мускулната маса и по-добро усещане, че правя нещо за здравето си.
Залагам и на редовно снабдяване с витамини. Основно под формата на плодове и зеленчуци, но също така и пълнозърнести продукти, ядки и семена. Винаги съм се опитвал да спазвам диетата разнообразна. Майка ми винаги ми казва с усмивка, че като дете обичах да ям всякакви зеленчуци или плодове. И това ми остана досега.
През студентските години практикувах редовно пилатес. Все още помня как първоначално си мислех, че подобно упражнение е само за възрастни хора. Но беше точно обратното. Понякога беше наистина напрегнато. Много ми харесва този период. Пилатес ме научи на много упражнения, които ми позволиха да открия толкова много „нови“ мускули.
В края на колежа срещнах моята приятелка Лука, която беше фен на йога. Като не-фен често слушах с учудване колко страхотно е да практикувам йога, какви благоприятни ефекти има не само върху тялото, но и върху душата, така че не можех да не го опитам. С моята приятелка Майка отидохме на час по йога за начинаещи в хубава слънчева съботна сутрин в Йога Хаус Център на улица Паненска в Братислава.
Пълни с очаквания, ние се променихме и зачакахме инструктора. Тя беше много любезна и готова да отговори на всеки въпрос, който й дойде от нас, миряните. Упражнението беше приятно. Инструкторът ни обясни значението на всяко движение, значението на всеки мускул, който усещаме по време на дадено движение, а също така винаги ни показваше по-трудния вариант на упражнението. Цялото нещо беше ненасилствено и спокойно. По време на цялото упражнение в стаята звучеше релаксираща музика, която допълнително подсилваше спокойната атмосфера. Единственото нещо, което ме обезпокои нежно, когато се концентрирах върху дъха и движението си, беше фразата: „нека минем през котката“:) Йогите със сигурност смятат тази фраза за доста разпространена (това означава да влезете в положение на котка с изпъкнал обратно), но за мен с моя приятел винаги е било причина да се усмихвам. Както при йога за незрели начинаещи, ни се стори много смешно.
След това забавно преживяване с началото на йога, аз й се отдадох още няколко часа. Дори на работното място, където работех преди да отида в отпуск по майчинство, имаше редовни упражнения с йоги, който беше също толкова мил и склонен да помогне и да обясни всяко упражнение. Обичах тези сутрешни занимания по йога.
Обичам да практикувам йога и до днес. Тук-там разстилам постелка за упражнения, на която веднага се появява малкият ми син, а няколко основни йога упражнения ми помагат постепенно да отпусна цялото си тяло след уморителен ден. Затова горещо го препоръчвам на всички:)