Здравей, добра Ризка, благодаря ти за въпроса
Менструацията е естествен цикъл, който познава всяка жена. Този цикъл често се нарича и месечен цикъл, тъй като средната жена се повтаря на всеки 28 дни. Независимо от това, менструацията се счита за нормална, ако настъпи в рамките на 21-35 дни с продължителност 3-7 дни. По принцип менструацията се случва една и съща всеки месец, но има случаи, при които менструацията се забавя. Ето някои опции:
- умора след физическа активност или прекомерно упражнение
- психически стрес, който причинява хормонални промени
- промени в телесното тегло, които се увеличават и намаляват драстично и внезапно
- индекс на телесна маса затлъстяване
- бременност
- странични ефекти от използването на контрацепция
- специални заболявания като синдром на поликистозните яйчници, хронични заболявания, нарушения на щитовидната жлеза
Няма нужда да се паникьосвате, ако менструацията не е дошла. Следват препоръки за редовна менструация:
- поддържайте теглото си в идеалния диапазон
- балансирана консумация на храни, богати на хранителни вещества
- редовно упражнение или продължете активно движение, не трябва да прекалявате, за да не предизвикате умора
- адекватна почивка
- Избягвайте стреса
Консултирайте се с вашия гинеколог, ако менструацията ви закъснява за 3 месеца или повече (вторична аменорея), дори ако месечният цикъл стане много нередовен.
- Възстановяване в живота на хроничната истинска болка за живот - Съвети 2021
- Предястие, особено храна и десерт с 0 калории! Диатрофия 2021
- Симптоми на заболяването на щитовидната жлеза - болести 2021
- Турнето в Хайнан е отложено поради коронавирус - News Road 2021
- Преждевременна менструация Контрацепция Консултация гинеколог Консултация MAMA и аз