8. Диабет

При хората с диабет глюкозата не попада достатъчно в клетките, където би се превърнала в енергия, поради което нивото на кръвната захар се повишава и резултатът е, че тялото губи енергия въпреки достатъчно количество храна. Ако страдате от необяснима умора дълго време, говорете с Вашия лекар и се договорете за основна кръвна картина, която ще Ви даде информация за кръвната Ви захар. Решение: Диабетната терапия зависи от нейния тип. При пациенти от тип 1 пациентите са настроени на инсулинова терапия и спазват диета и режим на упражнения. В случай на тип 2, лечението е последвано от диета, медикаменти (перорални антидиабетици) и, ако първите две възможности за лечение се провалят, се обмисля и инсулин. Физическите упражнения и рационалното хранене също са част от схемата за лечение на пациенти с диабет тип 2.

глюкозата

1. Липса на сън

Може да изглеждате очевидната логична причина за умора, но може и да ви липсва достатъчно здравословен сън, въпреки че може да не сте наясно с това. Следователно концентрацията и здравето ви се влияят негативно. На възрастните се препоръчва да спят поне 7 до 8 часа всяка нощ. Липсата на сън също се счита за лош сън, причинен от неправилно положение на тялото на леглото или съответно неподходящо легло. матрак. Решение: Направете съня си приоритет и се придържайте към редовен график на съня. Премахнете лаптопите, мобилните телефони и подобни устройства от стаята, в която спите. Ако проблемите с умората продължават, потърсете медицинска помощ.

2. Липса на "гориво"

Липсата на храна причинява умора, но от друга страна, грешната храна може да бъде проблем за тялото. Редовната консумация на балансирана диета помага да се поддържа нивото на кръвната захар в норма и намалява риска от спадане на кръвната захар. За гериатричен пациент твърде мазните храни, разбира се, са неподходящи. Решение: Намерете време за закуска всеки ден и се опитайте да включвате предимно протеини и сложни въглехидрати във всяко хранене. Например яйца с пълнозърнест хляб. Също така яжте храна през целия ден за постоянна енергия, препоръчително е да имате поне 5 порции на ден, но внимавайте, не всичко в количество и изобилие като основно ежедневно хранене.