Когато двамата се сливат в прегръдка, на душевно ниво, те израстват. Няма значение дали прегръщат жени, мъже или помежду си. Предана, доброволна и мирна прегръдка, в която се предаваме на друго изцеление. Естествено се освобождават хормони, които помагат за намаляване на стреса, безпокойството и празнотата. Ако обичате човека, когото прегръщате, такъв, какъвто е, приемете го, обичате го, като него, влюбвате се в него или го уважавате, тази комбинация създава хормона окситоцин - хормона на нежността, любовта и приемането. Този хормон успокоява, основава, хармонизира, поставя психиката ни в състояние на „всичко е наред, аз съм в безопасност“, подкрепя нашето отношение Обичана съм и обичам, приета съм и приемам. Това отношение лекува, има благоприятен ефект върху отделянето на хормоните ни на щастие - серотонин и окситоцин - върху нашия имунитет, нервна система и психика. Изследванията потвърждават стари познати, че прегръдките носят релаксация, изобличение и чувство за приемане, което означава, че „Достоен съм за любов, Приет съм, обичан, искан ".
Изгодно е да се прегръщате ежедневно, да докосвате другия, да сте във физически контакт. Отдаването и възприемането на този синтез помага да се развият и подкрепят социални, както и когнитивни функции (памет, внимание, мислене, способност за изразяване и разбиране и т.н.) Прегръщането на човек, който ни е приятен, помага за облекчаване, дори преодоляване на травма, празнота и помага за излекуването на сърцето ни - развива чувство и състрадание.
Дайте си време да се прегърнете, ако го направите, не бързайте, наслаждавайте се, усещайте го. Прегърнете, докоснете и бъдете близо до хората, на които държите. Развива ви и двамата и ви лекува. В допълнение към усмивката, можем да подаряваме всеки ден на друг, който се грижи за подарък, дар за близост, прегръдка. В този момент представяме и двете, не само другата, но и себе си.
Не забравяйте да уважавате другия. Може би просто имате по-голяма нужда от близост и докосване от другия, възприемайте го и му позволявайте да действа свободно. Не насилвайте децата да се прегръщат. Прегръдките са свързани с установяване на контакт, връзка и отнема време, възприемайки не само себе си, но и другия. Да бъдеш в контакт с някого означава да се сближиш, да го възприемеш, да се почувстваш и свържеш, да си позволиш да възприемаш и да се наслаждаваш на всяка фаза. Подхранва душата ни.
Може би нямате кого да прегърнете, кой би бил мил с вас, или не сте от онези, които обичат докосването, може дори да не сте склонни да го направите. Уважавай себе си. Ако отделите най-много докосване и внимание на мобилния си телефон, можете да се обърнете към нещо ценно. Нещо, което само живо същество може да ви даде.
Редовните прегръдки със същия човек могат да задълбочат отношенията ви, да изградят доверие между вас, дори любов, близки отношения.
Изследователите са доказали, че прегръщането и поглаждането на животни, особено на домашни любимци, в повечето случаи води до подобряване на психическото настроение и значително намалява стреса. Един от поддържащите психотерапевтични методи е анимотерапията (лечение с помощта на животни), един от най-известните е канис терапията, т.е. използването на домашно куче за подобряване на психическото, физическото и социалното благосъстояние на човек.
Приятна прегръдка, с любов
PS: Колко пъти сте прегръщали някого, на когото държите днес?
„Нуждаем се от четири прегръдки на ден, за да оцелеем, осем прегръдки, за да функционираме нормално, и дванадесет, за да растем.“ Семеен терапевт Вирджиния Сатир