Книги за отслабване е малък пазар на книжния пазар. Независимо дали умишлено или случайно, трябва да сте се запознали с поне един от тях. Литературата за отслабване обикновено е първото нещо, към което човек посяга, когато се опитва да свали килограм. Сякаш се надява, че ще намери в него тайна рецепта за идеална фигура без мъки и ограничения. Ще те разочаровам. За съжаление такава книга не съществува.
Има обаче книга, която бих ви препоръчал, опитвайки се да се подготвите за лятото. Книга Тучко Том или Как загубих 27 кг и 33 см в кръста и как може ВАС! то е още по-ценно, защото е дело на човек, който сам е преминал пътя на отслабването. Книгата описва подробно пътя на Томаш от началото на отслабването му до успешния край. Няма празни теоретични съображения и съвети, както е в някои статии и книги за отслабване. Тучко Том, както обичаше да се нарича авторът, описва подробно как го е постигнал желано число на скалата.
Книгата е разделена на няколко части. В първата част авторът се представя и разказва историята на живота си досега и как е стигнал до неприятното число 107 кг.
Втората част съдържа конкретни инструкции как да се борим с килограми. Авторът раздели всички съвети и правила много ясно на категории като диета, подходящи съставки, упражнения, система за възнаграждение, как да издържите и да не спирате и други. В края на главата е обобщение на 18 правила, които ако следвате, успехът в отслабването определено няма да ви липсва.
В третата част книгата предлага няколко целодневни демонстрационни менюта и рецепти, които съставляват около половината от книгата. Всяка рецепта е обогатена със снимка на храната. Рецептите са ясно разделени от закуска, през салати, супи, обяди, гарнитури, здравословни лакомства до вечеря.
Години наред се ограничавах по някакъв начин. Все пак ставаше въпрос само за избора на дрехите, които ще нося. Никога не съм купувал нещо въз основа на факта, че ми харесва. Всичко беше свързано с това да го подберете. Панталоните ми бяха или дълги, или тесни в кръста. Купете си костюм - това беше събитие, което не трябва да се забравя. Но дрехите не бяха най-лошите. По-скоро тези чувства, когато разбрах, че искам да изглеждам нормално. Но нямах сили да го променя. Всяко решение за отслабване винаги завършваше с отлагане. Ще го направя утре. Ще започна едва през следващата седмица и днес ще имам тази доброта. Разбира се, тогава не започнах и отложих всичко. Постепенно качих над 80 кг, след това дълго време около 93 кг и накрая накрая тежах над 107 кг.
Моето мнение
Книга Тучко Том Случайно открих семеен познат в социалната мрежа, който много я похвали и твърди, че е загубила 10 килограма благодарение на нея. Приносът й разяди червей от любопитство в мен, затова купих и книгата. В крайна сметка, ако има шанс да отслабна с няколко килограма благодарение на книга, определено си заслужава да се опита.
Книгата ме привлече, че съдържа конкретни правила за това как да постигна мечтания персонаж. Не знам дали разбирате какво имам предвид. Няма да откриете там обеднели клишета, че трябва да ядете по-малко и да се движите повече. автора просто, разбираемо и ясно той очертава всичко, което трябва да знаете в началото на вашето пътуване и какво му е помогнало. Какво и кога да ядем, какво да пропускаме, как да награждаваме и да не се притесняваме, кога и особено как да упражняваме, за да го направим ефективно, какви упражнения да научим и други подобни. Ако посегнете към книгата, ще бъдете наистина приятно изненадани.
Много ми харесва, че отслабването му не е било драстично - нито шоколад, нито сладкиши, нито брашно. Не. Той обяснява, че е важно да се настроите така, че да можете да докажете правилата се придържат за цял живот, не само два или три месеца. Не познавам човек, който да издържи цял живот без сладкиши, да не говорим за пресен хрупкав хляб. Лично аз чувствам, че през полугодието, когато следвах съвета му, изобщо не се ограничавах и ядях всичко, което исках, но умерено.
Човек очаква, че здравословната диета струва цяло състояние. В края на краищата почти всяка диетична рецепта споменава брашно от спелта, семена от чиа, органични ягоди, пшеница, кус-кус или елда. Tom's Tom използва в своите рецепти само съставки, които определено имате у дома. Искрено се зарадвах, че можех да започна да отслабвам, без да се налага да бягам до магазин за здравословни храни и да оставя половината заплата там.
Докато четете книгата, препоръчвам да запишете накратко всички правила и знания, за да можете да ги прочетете по всяко време, за да ги овладеете по-добре.
Оценка
Книгата на Тучко Том определено си заслужава да бъде прочетена. Вероятно не е зад ъгъла човек, който би бил на 100% доволен от своя характер и лятото, така че ако искате да направите нещо за себе си, сега е точното време поне да прелистите книгата Tučko Tom поне. Тялото и огледалото ви определено ще ви се отплатят.
Повече информация
ИЗДАТЕЛ: Коремът Том
ОРИГИНАЛНО ИМЕ: Коремът Том
ГОДИНА НА ПУБЛИКАЦИЯ: 2017 г.
ЖАНР: Диети, отслабване, здравословна диета
БРОЙ СТРАНИЦИ: 172
ВРЪЗКА: мека
Можете да намерите тази книга в тези електронни магазини. Текуща цена разберете след чрез натискане на съответния бутон