Източник: redakcia Братислава, 11 април 2017 г. - Ако не обичате да се излежавате и постоянно търсите възможности за активни и редовни упражнения, имаме чудесен съвет за вас. Тествахме един от най-модерните фитнес центрове в Братислава.

зона

ПОСТАВЕТЕ СЕ! е на чешко-словашкия пазар за четвърта година. Той има три клона в Братислава, по един в Трнава и Жилина. В съседната Чехия той има фитнес център в Прага - Черни мост и ще отвори седмия си клон в Острава. Големият фитнес център предлага на своите посетители неограничени възможности за активно движение от рано сутрин до полунощ, дори по време на празници и празници. Начинаещи, напреднали, но и фитнес експерти ще се насладят тук.

Ružinov FIT UP!, Който посетих, е разположен на два етажа. На входа на фитнеса има рецепция, където бях посрещнат от приятен млад персонал. При първото посещение ми дадоха основен инструктаж и ми помогнаха да се ориентирам в относително голяма площ.

На горния етаж освен рецепцията има и съблекални с душове. Те, разбира се, са разделени на женски и мъжки. Тя ме изненада приятно Дамска зона, в който се влиза директно от съблекалнята на жените. Тази опция ще бъде оценена от много по-срамежливи жени или напълно начинаещи. Тук не се допускат момчета и машините са съобразени с нежния пол. Отделната зона е оборудвана с качествена екипировка за силови и кардио тренировки. Във вторник сутринта в 7 часа имах цялата дамска зона само за себе си и размотих необезпокояван „деня на краката си“, както наричам целеви упражнения за крака.

На противоположната страна на последния етаж е Cardio и CROSS UP! зона. Кардио зона предлага широка гама от пътеки за бягане, степери и велоергометри. Наистина оценявам неговото разпределение, защото докато изгарях калории на бягаща пътека, успях и да гледам тенис мач на плазмен телевизор. Това се нарича съчетаване на приятно с полезно J.

КРЪСТИ НАГОРЕ! зона е един от любимите ми. Лично аз не съм машинен ентусиаст, предпочитам да тренирам със собствено тегло и гири. Тази зона предлага по-малко, но още по-променливо пространство. Същността му се състои от многофункционална кула с TRX въжета, перфориращ мъх и напречна греда. В допълнение към упражненията за сила, можете да изградите стабилността на цялото тяло на устройството за балансиране на Bosu и фитлопте или да скочите на скачащи въжета, точно като мен. Ако сте в добра форма, препоръчвам ви да изпробвате ежедневната групова тренировка по крос фит, под ръководството на опитен FIT UP! треньор. Лично аз винаги го очаквам с нетърпение!

Долният етаж на FIT UP! Е обширен зона за укрепване и сила . В допълнение към най-модерните фитнес уреди Technogym, ще намерите и гири, единични ръце и тежести с различни тежести и форми. Признавам, че все още не съм имал време да изпробвам всички машини, защото наистина има много от тях и използвам повечето от необходимите ми в любимата ми зона за дами.

Направете FIT UP! Опитвам се да ходя редовно, поне 3 пъти седмично, така че тренировката ми наистина да има смисъл. След всяка тренировка ще се спирам на Грапивит гол, където напълвам течности и витамини. Той е безплатен за VIP членове и предлага здравословни напитки с до 15 вкуса. Любимият ми е пресният ананас J. Напитките са без калории и съдържат L-карнитин, който помага за по-бързото изгаряне на мазнините. Не пропускайте да опитате.

И един практически съвет преди полета. Ако искате да получите правилния цвят преди полета, не забравяйте солариума. И това ми харесва на FIP UP! E, не трябва да ходя никъде другаде и ще оборудвам две неща наведнъж. Когато си тръгна, ще скачам още няколко минути на солариумите. ВИП клиентите го включват в цената, а други за изгодна цена 0,25 евро/минута.