Ако излезете от вратата с празен стомах, най-вероятно ще се окажете по-късно със смачкване на картофен чипс, хотдог, кебап, пирати, парчета пица ...

тънко

Миризмата на менюто на бюфет се разпространява по улицата и човек неволно става потребител на тези атракции. Особено ако преди това е забравил за режима на пиене, който частично ще го предпази от безразсъдно преяждане. Ако сте гладни за ресторанти, често съществува риск от дисбаланс в порции, които могат да бъдат осолени, омазнени и често ги пием с алкохолни напитки - бира, вино или сладки напитки. Има опасност да се напием много по-рано. Затова предпочитаме зеленчукови салати, но без калоричен дресинг.

Андреа, групов диетолог, съветва да се "ожените" у дома, преди да излезете. Всичко, от което се нуждаете, е малко нискомаслени млечни продукти, пълнозърнест тост, зеленчуци и други подобни. В чантата си трябва да носим несолени ядки, плодове и бар с мюсли, които ще ни предпазят от остър „вълчи“ глад. Когато влезем в хотелиерството, те обикновено предлагат, освен основното меню, ядки, картофи и ястия, пълни със сол, които задържат вода в тялото, предизвикват усещане за подуване и ни принуждават да пием по-често. Андреа казва, че какъв алкохол пиете, ще усетите на следващия ден, така че ще се събудите с такова главоболие (или маймуна). Тези, които пият бели бистри алкохолни течности (водка, бяло вино), имат по-малко проблеми. Трябва да избягваме ром, повече от две чаши червено вино, сладък ликьор и подобна напитка, защото те създават най-големите проблеми на следващия ден.

? Шампанското (пенливо вино) съдържа 96 калории в една чаша

? Джин с тоник "тънка линия" съдържа 70 калории в чаша

? Бирен лагер и Гинес - и двата вида по 210 калории в една чаша

? Бейлис има 476 утайки в чашата.

Когато трябва да изберем алкохолна напитка, най-добрият избор е пенливо вино или бяло вино. Дори и да не сме гладни, препоръчително е да консумираме, преди да започнем да пием алкохол, хрупкав хляб, покрит с фъстъчено масло. Помага за облекчаване на по-късните последици от пиенето. Определено запълваме възможно най-много време между пиене и ядене, танцувайки на пода. Помага да бъдете стройни и да поддържате трезвост. Определено трябва да избягваме тежко, мазно и печено на скара месо и картофи, печени в мехлем, които в комбинация с алкохол и цигари причиняват уморено и непреодолимо вяло до апатично състояние.