В случай на предозиране на витамин, става въпрос за хипервитаминоза. Трябва обаче да се отбележи, че може да страдате от хипервитаминоза на мастноразтворими витамини. Това е витамин А, D, Е, К. Когато се разтворят, те се задържат по-дълго в черния дроб, което може да му причини увреждане.

хипервитаминоза

Предозиране на витамин А

Проявява се напукани или кървящи устни. Опасно е за бременни жени, защото може да увреди плода. Рискът от фрактури също се увеличава.

Предозиране на витамин D

Това може да наруши правилния растеж на децата, причинява декалцификация на меките тъкани а уврежда бъбреците.

Предозиране на витамин Е

Често се проявява диария и стомашни проблеми.

Витамините, които се разтварят във вода, не ни създават много проблеми. Бъбреците могат лесно да ги филтрират и да ги изведат от тялото. Такъв е случаят например с витамин С.

Предозиране на витамин В

Трябва да бъдете по-внимателни с витамините от група В. Става дума особено за пиридоксин (В6) а ниацин (B3), които са разтворими във вода, но може да ги имате, ако предозирате временни проблеми с черния дроб, кожата или нервите.

Предозиране с минерали

Предозиране калций се проявява в т.нар калциране на организма. Това означава, че се качват на борда бъбречни проблеми. Тялото също може да има затруднения с усвояването на определени вещества, особено желязо, цинк и магнезий.

Хиперкалциемията е предозиране калий. Това причинява изтръпване в крайниците и чувство на слабост. В най-лошите случаи мускулна парализа и неравномерен сърдечен ритъм. Особено опасно е за хора с бъбречни проблеми - те могат да бъдат отровени.

Aj цинк можете да предозирате. Това обикновено се появява първо гадене, въпреки това, при дългосрочно прекомерно използване, рискувате тялото си (временно) губи способността да абсорбира мед и желязо.

Прочетете и тази статия: