Вече подозирам, че това предизвикателство вероятно ще срещне негодувание у някои от вас. Но нека първо изложа аргументите и след това можете да решите.

коремът

Ако отслабнете, трябва да "охраните" енергията малко. Следователно избягваме мазни храни или захар. Те са пълни с енергия и не съдържат нищо друго полезно за организма.

Още по-лошо е алкохолът!

Алкохолът като енергиен източник

Много енергийни таблици изброяват въглехидратите, протеините и мазнините като енергийни източници. Това обаче е и четвъртият източник на енергия и това е алкохолът. Това означава, че ако изпиете чаша алкохол, трябва да го отчетете като енергиен прием.

Не искам да теоретизирам сега, че организмът трябва да преработва алкохола по преференциален начин (това е отрова) и по този начин пиенето няма да има нищо добро.

Представете си, че чаша сухо вино е като да ядете голяма ябълка. Обикновената бира ще ви даде толкова много енергия, че ще трябва да ядете наполовина по-малко обяд, за да „напаснете“ цифрите. Освен това бирата има и висок гликемичен индекс, така че абсолютно не е подходяща за отслабване.

Алкохолът като цепене на воля

По-лошото е, че алкохолът разрушава бариерите. Имате бира и нещо се променя. Връзката ви със солените пръчки на масата ще се промени. Докато обикновено дори не бихте докоснали такова магаре, можете да посегнете към бира. И ако имате втора бира, може да поискате и ядки.

Просто ако човек го има в главата си, той губи задръжки и това се отразява в диетата му. Освен това, ако пиете с приятели, те просто ще ви разсмеят, че сте на диета. Кашлица за отслабване, налейте си малко!

Алкохолът като наркотик

Алкохолът е вещество, към което човек може да бъде пристрастен. Всички, които не са зависими от алкохола, са наясно с това. В същото време обаче не искаме да признаем, че зависимостта също може да ни удари.

Ако пиете алкохол редовно - може би в много малки количества, направете тест. Просто се опитайте да не пиете един месец.

  • Ако не сте пристрастени към алкохола, подобно предизвикателство няма да реши проблема ви. Вероятно не пиете или пиете толкова рядко, че вероятно отдавна следвате призива да не пиете „неволно“.
  • Ако вече започвате да имате проблем с алкохола, не е нужно да знаете за него. Можете лесно да разберете - нещо във вас ще започне да крещи и да се съпротивлява силно. Предизвикателства да, но спрете да пиете не! Ако установите, че е проблем да не пиете (абсолютно не е интересно по какви причини), приемете това като сериозен сигнал.

Много хора смятат пиенето за приятно да се отпуснете след работа. Е, опитайте няколко седмици, без да пиете. Добре е при отслабване. И ако не можете да го направите, имате страхотен предупредителен знак. Ако не можете да се въздържате (причината няма значение), винаги е възможен сигнал, че сте на път към алкохолизма.

Ако искате, тази страница е тест дали имате проблем с алкохола. Отговаряте на 4 въпроса и знаете.

И за капак понякога хората близо до нас или в семейството пият. Дори не го понасяйте. Не им помагайте. Накарайте ги да пият, защото ако им помогнете, всъщност ги потапяте още по-дълбоко в проблема. Ако подозирате, че някой от вашето семейство пие, направете този тест. Има 14 въпроса, на които ще отговорите и знаете.

А алкохолът не е случайно необходим и здравословен?

В крайна сметка запазих класическия удар на любителите на спиртните напитки. В таблоидната преса често има статии, че лекарите потвърждават, че е здравословно да се пие малко количество алкохол на ден.

Обикновено такава статия е изключително полезна за нас. Забележете го. Ако се появи статия, в която учените са потвърдили, че свинската мас е все още здрава и насърчава слабостта, хората ще купуват консумативи в хипермаркетите. Но когато се появи новината, че е потвърдено, че броколите са здрави, нищо не се случва.

Ето защо, не скачайте върху лепилото на всеки слух.

Ако смятате, че не можете да оцелеете в здраве без ежедневната си здравна чаша, уверете се, че това наистина е количеството, което лекарите препоръчват. Обикновено говорим по малко с одеяло вино на ден. Тогава не искам да заставам между вас и вашето чувство за здраве. Но бъдете много внимателни дали наистина използвате алкохола като „лекарство“ или сте свикнали с него.

Но аз ви призовавам: ако искате да отслабнете, не пийте алкохол в никакво количество.