Плуването е една от най-естествените форми на движение. Това е идеална физическа активност за човек на всяка възраст, това е един от малкото спортове, които нямат възрастови ограничения, ограничения по отношение на здравето и представянето. Хората с придобити или вродени дефекти или хора след наранявания могат да плуват.
Ефектът от плуването върху човешкото тяло е много голям. Развива основните функции на човешкото тяло, мускулите се натоварват равномерно, тялото укрепва имунната система и дихателната система, а хоризонталното положение на тялото във вода почти без гравитация има положителен ефект върху дейността на сърдечно-съдовата система и подкрепа системи. Плуването в ранна възраст оформя позата и също така има успокояващ ефект върху човека. Хората от по-високи възрастови категории ще оценят тази форма на движение поради положителния ефект върху обхвата на съчленената мобилност. Самият престой във водата е подходящ и за хора с наднормено тегло и също допринася за намаляване на стреса в организма.
Ползите от плуването
Правилна стойка и оформяне на тялото
Има положителен ефект върху правилната стойка и оформя тялото - индиректна форма на профилактика срещу гръбначни травми, правилното плуване премахва недостатъци и грешки в стойката, корекция на скрития гръбначен стълб и корекция на плоскостъпие
Фитнес, сила, скорост, издръжливост
Подобрява цялостното състояние като сила, скорост и издръжливост - плуването е подходящо за всяка възрастова група, с правилата и с правилната техника, минимални наранявания, минимално натоварване на опорно-двигателния апарат и ставите, плуването укрепва мускулите на цялото тяло, като остава във вода създава равномерен натиск върху цялото тяло
Имунитет и кръвоносна система
Укрепва имунната система и има положителен ефект върху кръвоносната система - по време на втвърдяване (престой в по-студена вода) създава устойчивост на заболявания като настинки, детето изгражда по-силен имунитет, редовното плуване и дишането улеснява кръвообращението в тялото, сърцето е по-малко под напрежение и пулсът честотата намалява
Спортен дух
Създава спортен дух - плуването изгражда спортен дух, децата се учат на дисциплина, здравословна конкуренция, тук се създават положителни социални отношения
Намаляване на стреса
Намаляване на стреса - плуването регулира дишането, позволява по-голямо усвояване на кислород в мускулите, плуването за компенсиране на натоварването, антидепресантни спортове, престоя във водата отпуска цялото тяло и има релаксиращ ефект
Дихателна система
Положителен ефект върху дихателната система - положително налягане на водата върху гърдите, хоризонтално положение на тялото, повишено усилие на дихателните мускули по време на плуване развива цялата дихателна система и увеличава жизнената способност на белите дробове
Прочетете
Помощни средства за плуване
Днес на пазара има голям брой помощни средства за плуване, които могат да ни направят по-добри.
За какво да внимавате, когато стоите край водата?
Престоят край водата е неразривно свързан главно със забавление и игра. Всичко е важно.
11 причини да започнете да плувате
Новата година носи със себе си и редица ангажименти, които искаме да поемем. Един от.