Дениса Рода

8.12. 2016 9:31 Храната има повече общо с любовта към себе си, отколкото може да изглежда на пръв поглед! Това влияе върху това как се чувстваме, какво правим и как мислим. Дори липсата на любов към себе си може да бъде свързана с факта, че не сме в състояние да отслабнем или да се храним здравословно.

Вярно е, че понякога причините са много неясни на пръв поглед и въпреки това те могат да повлияят значително защо тези кучки от килограми не искат да отидат. "Любовта има много общо с храната." - обяснява мотиваторът Дениса Рода Волекова в книгата „Здрави моторници“. „Като се започне от факта, че когато обичам себе си, се грижа за това, което давам на тялото си. Добри примери са майките или бременните жени. При тях често се случва, че най-големият обрат в диетата се случва, когато забременеят. Те знаят, че ще имат бебе и им харесва, затова започват да се хранят по-здравословно. Те се питат дали това, което ядат, наистина им прави добро. Това е може би най-големият показател за любов към себе си. "

А какво ще кажете за вас, скъпа, как се справяте със самолюбието и страданията на тялото си чрез диета и нездравословна храна? Колебате ли се? В такъв случай прочетете принципите на любовта към себе си:

1. Не разчитайте на това, което харесвате.

„Едно нещо е това, за което копнее езикът. Вкусовете ни често са доста изкривени. Животните работят по начин, който им е вкусен по това време. Те не са толкова добро ръководство за нас. По-скоро печели добро чувство, съответно. фактът как се чувстваме след ядене на храна. "- казва Дениса.

2. Любовта към себе си трябва да бъде открита съзнателно.

Ако вече не сме бременни, защо да не се поглезим с качествени и здравословни неща? "Обучени сме да получаваме съветите на хората наоколо, но не и на себе си." Наблюдавайте как се чувствате един час след ядене на определена храна. "Можем да опитаме бърза храна и да наблюдаваме как се чувстваме, да забелязваме реакциите на тялото и ума си. Препоръчително е да наблюдаваме как се отнасяме към другите хора и околната среда. Наблюдавайте дали ни се иска да унищожаваме или създаваме. Само такова голямо въздействие може имайте храна за нас. "- казва Дениса Рода Волекова.

3. Няма значение кой го готви.

Нашите баби казваха, че най-важната съставка във всяко хранене е любовта. Това са чувствата на човек, когато той готви и по този начин всъщност ги кодира в храната. Ако храната се приготвя от месингов готвач, който е в кухнята за наказание, в храната ще има много гняв, нещастие и гняв. Напротив, когато дойдем при баба ми, която беше щастлива и ни приготви торти, в тях ще има много радост и любов.

4. Всяка промяна, дори диетична, трябва да върви отвътре.

"Проблемът с всички диети е, че го правим отделно от себе си, отвътре. Забравяме, че другите могат да бъдат само наши съветници, не могат да ни напътстват. Има много указания и нещо различно е добро за всеки от нас . Удивително е, че хората, постигнали нещо, ще го споделят. Така че те ни предлагат различни начини, по които може да се развие. Винаги обаче трябва да се връщаме към себе си и да слушаме вътрешния си глас - нашите напътствия. Глас, който ни обича и знае кое е най-доброто за нас. Няма смисъл да се храним по начин, който не ни устройва. "