- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте искам да попитам как е възможно да кача 6 килограма (сега имам 76, 172 см), когато ходя да тренирам 3-4 пъти седмично, редувам йога, спининг, аеробика и укрепване.
Менюто ми изглежда по следния начин:
R: парче тъмен хляб, домат, шунка или от време на време печено, мандарина
Ol: мандарина
Ob: както когато напр. ориз с пармезан и сушени домати или меню в останалата част от целия сос - взимам от такова ястие, когато е почти такова изкуство
Ol: кайзерка с шунка, понякога плодове за това
V: чаша мляко, кайзерка
Вече прекарах много стресиращо, но не ям нездравословна храна - без пържени колбаси или нещо подобно, не пия сладки напитки - обичам вода и неподсладен чай
така че вече не знам какво правя погрешно:( Не искам да бъда по-малко, защото се страхувам, че забавям метаболизма си, постоянно се отчайвам от това тегло, чувствам се като пасещ прасе, нямам треперещи гънки.Благодаря за всички съвети и мнения
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
какво правиш тук без мен? сурова храна? само плодове и зеленчуци.
Сякаш го видях:
не само това, ще имам още по-големи фишове, за да мога да имам само зеленчуци и плодове - които иначе не трябва да отслабвам след месец, но ако се върна към нормална диета, това има ефект като прасе:)))))
Хелус, не рискувай, може би един ден в седмицата като чиста стая. но ако не искате да забавите метаболизма си още повече.: //
Мисля, че иначе е по-добър пълнозърнест хляб от подпухналия и оризовия хляб, заради фибрите и така нататък:)) Но все пак благодаря за всички съвети:)
иначе бебе препоръчвам фибри, псилиум:) също е здравословно
иначе днес съгреших имах горещо какао и имам твърдения, че съм дебел сега, след като трябва да имам момент от дните си, за да видя това, което виждам о, ох:(
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Аз отново:-) И просто оптимист. Не се тревожете за това. Всяка сутрин, когато се погледнете в огледалото, си кажете! Отслабнах, отслабвам! Излишно е да се измерва теглото всеки ден! Правете го само всяка седмица. Приемете го на крачка, защото ако се притеснявате за това и все още се изнервяте от дебелина, ще бъдете и вие! Тя дори не би си помислила какво може да направи позитивното мислене.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
angi07: няма друга глупост, която описахте тук
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Яйца и най-важното: БЕЗ СЛАДКИ.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, от това получавате нещо. Кога започна да тренираш ? Когато човек започне да тренира, 99% от хората започват да наддават, защото тялото ви усеща, че повикващият не е прав. Обикновено 3-4 килограма наддават на тегло, но след 2-3 месеца те отново падат! Какво не трябва да ядете: ХЛЯБ! няма значение дали е пълнозърнест или бял. Имате мая там, тесто. от това печели най-много! Мандарини, ананас, ягоди, банан, сушени плодове като цяло. Много захар! Само грейпфрут, понякога ябълка. Плодов сок изобщо, само грейпфрут. Мляко само с ниско съдържание на мазнини или соя. Ако е така пържено, то само от бели. Вместо хляб, имайте сандвичи с ориз или царевица, можете също да имате малко маргарин и шунка. За обяд имайте бяла риба за натурално + зеленина или пилешка маска също за натурална, или спокойно пържола, но само със зеленчуци, или просто без всичко. Картофи изобщо, предпочитам ориз, но малко. Кисело мляко само активно бяло - закуска, а не сладко. Правя такава диета, но не заради теглото, а заради кандидозата. Загубих 3 килограма за 2 седмици.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
да, аз също преминах за здраве и също отслабнах, въпреки че нямах нужда от него.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Диня, можеш ли да имаш меню тук, днес се претеглих и дори одеяло не е долу, не ям нито сладкиши, нито захар, и нищо, но продължавам със суровата храна, мога да започна. Или просто плодове., И малко зеленчуци, и нищо повече.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
диня, не би ли писал и за тези, които ядеш, когато си на сурова диета? Не мога да си го представя съвсем добре. Дали всеки ден ядете само сурова храна - зеленчуци, плодове? Пишете ми още, моля.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
хей самотен, тялото се отървава от излишните мазнини и вода (където тялото съхранява разредени токсини) с тази диета и то също го лекува. Неволно отслабнах със суровата диета, но очевидно тялото все пак намери запаси от мазнини, от които трябваше да се отървем. И ми донесе здраве, това е всичко.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Съгласен съм диня. Прочетох в една статия, че е възможно да се свалят 0,5 кг на ден по този начин. По принцип искате да премахнете всички киселинни храни, защото зеленчуците и плодовете са алкални.