Да, така е. Направих го! Но аз съм герой. Нали? Когато всички се готвеха за кланица, заради 107-килограмовия човек:-), си помислих достатъчно. Не се чукай. И аз отивам за него. Отслабнете! И не като, но бързо и ефективно!

детоксикация според MUDr

Затова закачих главата си. Позитивно настроение не и не дойде. В крайна сметка, какво би направила тя при прасенце от 107 килограма, нали? Е, тъй като съм оптимист от раждането си. Затова се усмихнах и казах ДОСТАТЪЧНО. Ще го покажа на всички. Имам силна воля. И така, тръгваме. И аз отидох. И аз също имам литература. Приятели и особено приятелки също помогнаха. Е, по-скоро мисля, че всички те бяха злонамерени, защото ако искам да отслабна, не трябва да ям толкова много и никак сладко, а когато прочета една книга и там зеленчуци, мед, зеленчуци, мед, и нещо за правене и след това на 14 на ден и парче пуйка, така че знаех, че не мога да преживея това. Но не казах, че ще умра. Просто исках да отслабна. И всички те са толкова злобни, не яжте и само зеленчуци. И какъв заек съм. В края на краищата съм хищник от раждането си.

Но това няма значение. Направих си рецептата и само за себе си. За всеки има различно тяло и различен вкус. Така че ето моята рецепта.

Сутрин на гладно две чаши топла вода с лимон. След това 5 км с колело (стационарно).

И след това закуска. Но страдах като кон през първите 10 дни. Какво представлява закуската 100 г шунка. Но аз се подобрих. Имах онази шунка с три оризови сандвича за закуска. Подобрих това, нали? Но смених и закуската си. Не че ям едно и също нещо от два месеца. Дори закусих втора. И трябваше. С ягоди. Харесвам те. Имам предвид ягоди. Сигурно сте си мислили, че ще се превърна в кон. Но някак си го изтърпях и дори не започнах erdjat. И тогава приятелите ми, ясно това злонамерено, ми казаха, че в него има толкова много захар. И те бяха прави. Но нямаше значение:-).

И след това скачайте и влизайте в роботите. И там усукване на корема. поне първите десет дни. още гладен. Но аз издържах и това е обяд. Ура. Това ще бъде наето. Хм, но не, купих си салата с месо или когато обядът приключи, ядох само месо. За обяд няма хляб или картофи, нито ориз, нито тестени изделия.

И отново през първите десет дни страдах, докато дойде вечерята. Но все пак мъките на тялото преди вечеря. Да. Нуждаете се от колело. Но не за 5, а за 10 км. Така че прекарах 25 минути в него с TA3. Полезно с приятно. Е, не знам дали новините или мотора бяха приятни. И аз съм пич, купих си и две 1,5-литрови бутилки с малко минерална вода и докато карах колело (стационарно) тренирах и с ръце.

И тогава дойде облекчението. Ура. тук е вечеря. И ще видя какво замислям. Китайско зеле. Три филийки и след това едно яйце (или консервирана риба тон 80 г, или.) И още едно за вкус на маслини и малко чушки. И всичко това до 18:00. и после нищо.

И вечерта дойде. Тялото ще ви даде нещо. Хм, бихте ли били въртящо колело? Или марленка? Или друга доброта? Така че мозъкът и тялото на гадняра ми казаха това. Но аз съм нищо. Говорих с тях. Купих солени пръчки и когато злонамерените мотиви свършиха, купих тези пръчки. Знам, знам, не е най-здравословното, но какво друго.

И аз упорствах на приятелите си. Да, издържа и от 107,5 кг отидох до 92,2 кг. И приятно след 2 месеца.

Но тогава трябва да се поддържа. Не тази кучка и сега можете да ядете. Йо-йо ефектът е точно тук. Да, преди половин година го пуснах малко и сега тежа 97,8. Това вече беше лошо. Но се върнах. И отново имам 92.3. И само като ядете по-малко, повече зеленчуци без други гарнитури и много упражнения. И вие също можете да ходите пеша, както разбрах. Да, използвах краката си само за да ги преместя до колата и от него до стола изведнъж разбрах, че тези крака също имат различно предназначение:-). И не бихте повярвали колко хора срещам. Не беше в колата:-).

Някак си приятели. А какво ще кажете за вас, какъв е вашият опит със загубата на тегло?