Източногерманският професор Биерман изучава вибрационния ефект върху човешкото тяло и през 1960 г. открива така наречената усъвършенствана технология за вибрации, която позволява на руските астронавти да останат в космоса десет години по-късно, рекордните 420 дни, докато американците са принудени да се върнат на Земята след 120 дни. През 1999 г. известният треньор на холандския атлетически отбор Гуус Ван Дер Меер разработи Power Plate като ефективна част от методите за тренировка. През 2003 г. НАСА представи Power Plate за своите космически програми и вече пристигна в Словашката република. В момента там тренират световни знаменитости като Мадона, Деми Мур, Клаудия Шифър, Джулия Робъртс, Ивана Тръмп, Дейвид Бекъм, Бен Афлек, Джордж Клуни, принц Алберт от Монако. и спортни клубове (ФК Барселона, Арсенал). В Германия той е силен партньор на отборите за зимни спортове и Big Brother. В Словашката република Вероника Хусарова беше сред първите, които тренираха на нашата машина Мис Словакия 2007 и се готвеше за Мис Свят.
Какво представлява Advanced Vibration Technology и как работи Power Plate?
Advanced Vibration Technology използва неволен рефлекс на разтягане като естествен отговор на тялото към дисбаланс, за да увеличи стимулацията на мускулните влакна.
Power Plate работи въз основа на неволни телесни рефлекси, като мигане на окото. Те са причинени от вибрации, които действат върху голям брой мускулни влакна, които не се засягат по време на нормална тренировка. Реакцията на тялото на механични стимули е напълно естествена и непринудена. Тези стимули произвеждат рефлекси на разтягане, които по отношение на честотата водят до бързо и интензивно свиване на мускулните влакна, 30-50 пъти в секунда, т.е. 1800 до 3000 пъти в минута, като по този начин симулират многократни повторения. Обучението с Power Plate позволява на треньора просто, безопасно и високоефективно обучение, където само за 10 минути той ще постигне същите резултати като при нормално упражнение с продължителност 1-1,5 часа.
Вибриращата тренировка на Power Plate позволява качествена тренировка на мускулите на цялото тяло. Резултатите от проучванията показват, че упражненията върху Power Plate могат да спрат развитието на остеопороза и да ускорят възстановяването на увредените сухожилия и връзки. Той също така ефективно се бори с целулита и, благодарение на участието на няколко мускула, едновременно подобрява координацията на движенията.
Защо Powerplate?
Предимства на Power Plate
Power Plate е ефективен предимно в тези области - увеличава мускулната сила, мускулната издръжливост и реакционната сила, помага при рехабилитация, укрепва костната маса и предотвратява остеопорозата, подобрява гъвкавостта и обхвата на движение, разгражда целулита и подобрява кръвообращението. Революционният характер на технологията Power Plate се крие главно във факта, че урокът с упражнения продължава само десет минути. На силовата плоча те тренират в позиции за издръжливост (опора, манивела, удари) и вибрациите симулират множество повторения. Така че, ако издържите половин минута в манивелата, тя ще замени около 1000 манивели. Следователно това не е пасивно, а активно упражнение.
Power Plate е гениален благодарение на резултатите, които се виждат за толкова кратко време. Голямо предизвикателство е за всички, които нямат време да спортуват, не се радват на упражнения или нямат воля. Power Plate е облекчение за хора с наднормено тегло, целулит и остеопороза.
За кого е Power Plate?
Power Plate е особено подходящ за хора, които искат ефективно да постигнат целите си. Вибрационната технология позволява качествена тренировка на цялото тяло чрез индуциране на стреч рефлекс, масажиране на мускулите и увеличаване на гъвкавостта.
Сравнение на редовното обучение с обучение на силовата платка: