- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте, бих искал да отслабна много до първоначалното си тегло, но вече съм отчаян, защото трябваше да напусна заради здравето. Нямам финанси за професионално консултиране на работното място, затова търся помощ от вас. Тъй като здравословните проблеми започнаха PCO яйчници, LSIL - предраков стадий на шийката на матката, започнах да наддавам, стигнах до 69 kg, в момента имам 64 kg, тренирам почти всеки ден - понякога дневна почивка, така че скоро. Килограмите обаче не слизат и изобщо не ги преяждам, нито ям много сладки. Моля, можете ли да ме посъветвате по някакъв начин напр. за диетата? Приемам дуфастон инофолик Имам 2 ваксинации Gardasil 9. На 20 години съм.
и колко мерки, това ми дава добро тегло. в идеалния случай за разделена диета плюс бягане . но умерено. някой ти е казал, че отслабваш ?
ползи от сладкиши и сладкиши, намаляване на порциите, намаляване на въглехидратния прием на картофи, ориз, хляб. за увеличаване на протеините те не се съхраняват в мазнини
@paulisko Аз също толкова тежа и в същото време имам тухли по корем. Но ако не сте много малки, по-вероятно е да премахнете симптомите, така че не сте козметичен проблем. Но когато имате 5-10 години повече, планирате деца, ще го видите с други очи.
@ brita7777 благодаря за отговора, който имам около 163/164см
@ evelka81 благодаря ти за отговора, който продължих да дирирам пиле. месо ориз зеленчуци моцарела вместо хляб ориз сандвичи без сладкиши няколко месеца и просто напълнях и не само мускули, но и мазнини
@c_est_la_vie благодаря за отговора малко съм толкова "в нормата". и имам доста дебели крака главно бедра големи и достатъчно корем ИТМ мазнини имам мазнини 33% и мускули 29,7%. и бебе, което бих искал, защото предвид здравето ми. проблемите ме препоръчват възможно най-скоро, тъй като може да се случи, че преминава в рак или може да се наложи операция за отстраняване на яйчниците и т.н. това са най-лошите примери. Просто трябва да изчакам, докато ми дадат последната ваксина (това е ваксина срещу вируса на HPV в неспециализиран смисъл срещу рак) Имам HPV 16 положителен.
@paulisko Разбирам. Аз съм относително висок, така че имам около 21-22% мазнини и около 40% мускулно тегло. Можете също така да наддадете на тегло от инофолични или други лечения и с това е много трудно да се работи. Тя се консултира с лекар?
Колко време практикувате? Какво? Каква диета?
@paulisko здравей и имам преглед, също причинява такива проблеми
Може би дуфастонът. На мен също ми хареса повече. И може би ви залива.
@paulisko, където сте измервали мазнини, мускули?
Яжте редовно не мазно кремообразно кисело мляко, опитайте вместо въглехидратни гарнитури задушени зеленчуци, салата. По-малко банани по-скоро кисели плодове, много вода. Постепенно сега ще е важно да имате добър имунитет поради болест. Теглото ви е добро на височина можете да получите твърде критична възраст, тя може да варира