Поставете се в тялото с гири с гири!
Когато се стремите да съживите своето фитнес упражнения, така че не забравяйте да го опитате мастилен гиря. Поставяте го в тялото заедно с тях и в същото време ще бъде приятно съживление.
Гири за гири те изобщо не са нищо ново. Първоначално това са традиционни руски гири, които се използват от миналия век. Въпреки това, наскоро, в американските фитнес зали и са станали голям хит не само в Америка, но и по целия свят.
Предимството им е, че те не само служат за натрупване на мускули, но упражняват цялото тяло. Те се различават по форма от класическите гири.
Гири с гири изглеждат като топка с триъгълен държач и понякога U-образна дръжка. И поради това тежестта на действието постоянно работи срещу силата на ръката. Дори тежестта на действието не работи равномерно, така че трениращият трябва постоянно да поддържа баланса на тялото си.
Жени, мъже - всеки може да практикува с тях
Те са подходящи както за мъже, така и за жени. Произвеждат се в няколко размера, а най-дългата щанга тежи 4 килограма. Тези ефекти бяха особено популярни сред жените. Упражненията с гири с гири са много по-забавни за тях, отколкото с обикновените гири. В допълнение към оформянето на тялото, те помагат при изгаряне на мазнини и загуба на тегло. Говори се и за техния положителен ефект върху циркулацията на кръвта в тялото.
Те са в основата на упражнението силови упражнения, но са подходящи и за практикуване на упражнения, предназначени да поддържат баланс. Можете да тренирате с една или две гири. Упражненията с гиря предлагат много възможности за упражнения от клекове, лъкове до класически лицеви опори.
Нека да разгледаме ползите от упражненията с гиря
- има постоянно редуване на укрепващи и релаксиращи мускули, което е отлично за силови тренировки на бойни изкуства и спортове,
- развива се развитието както на експлозивна, така и на максимална, както и сила на издръжливост,
- създава се товар за мускулната, сърдечно-съдовата система и по този начин ние укрепваме най-ценния си мускул,
- води до развитие на скорост, мобилност и гъвкавост.
И така, мили дами и господа, какво ще им кажете? Според мен никой няма да даде нищо за изпита;)