Описание на офертата
ЙОГА е много широко понятие, получено от традиционните индийски учения. Това е система от физически и духовни техники за постигане на баланс между тялото и душата. Йога се основава на позиции на ASANA - всяка от тях има специфични ефекти не само за укрепване на мускулите и подобряване на гъвкавостта, но и за активиране на кръвообращението и увеличаване на активността на вътрешните органи.
Задържането на позицията за няколко секунди може също да стимулира меридианните пътища и да помогне за премахване на физическите и умствените блокове. Динамичната част - виняса е непрекъсната последователност от специфични асани с координация на дишането, като добре познатия Поздрав към слънцето.
Всяка среща се състои от няколко части, които започват с загряване, след което преминаваме към по-динамична част - виняса. Следва упражнения, насочени към баланс и по-дълга стойка за съзнателно разтягане на мускулите и сухожилията в тялото. Накрая се потапяте в релаксация.
ПИЛАТИ е уникална система от упражнения, която съчетава разтягане и укрепване на мускулите, особено дълбоките стабилизиращи мускули. Идеален е за поддържане на здраво и функционално тяло, отделните упражнения са фокусирани в допълнение към правилното дишане върху лумбално-тазовата стабилност, подвижността на гръбначния стълб и раменете, бедрата и ставите, точността на движението, свиването на мускулите, координацията и баланса.
Какво получавате, практикувайки PILATES?
- Укрепва значително гръбначния стълб, Пилатес помага при болки в гърба от заседнала работа, премахва хроничните болки в гърба, врата и раменете
- постепенно ще коригирате лошата стойка, мускулите ви ще се укрепят и удължат, без да увеличавате мускулната маса (аз лично "увеличих" с 2,5 см с упражнения за пилатес:-)! )
- ще възстановите гъвкавостта на ставите, ще укрепите ставните сухожилия и връзки, ще увеличите общата гъвкавост на тялото
- помага за изграждането на силни и добре оформени мускули
- подпомага сърдечно-съдовата система и ускорява метаболизма
- чрез укрепване на мускулите на тазовото дъно Пилатес упражненията помагат за поддържане на вътрешните органи в правилната позиция, помага за решаване на проблеми с инконтиненцията
- Ще ви бъде от полза, ако страдате от претоварване на част от тялото си при многократни усилия (независимо дали по време на спорт или на работа)
- подходящ е и за майки след раждане (до шест седмици или 6 месеца след цезарово сечение)
- помага за предотвратяване на остеопороза, укрепва ставите и сухожилията
- помага за предотвратяване на усложнения не само след операции на жените
- ще си починете психически
Упражнението се основава на активна работа с еластично въже с благоприятен ефект върху междупрешленните дискове на целия гръбначен стълб, укрепване на торса и правилна стойка.
Включва профилактика, регенерация и лечение. Автор на системата за стабилизиране-мобилизация на упражненията е известният чешки ортопед MUDr. Ричард Смишек. Ние предлагаме уроци в нашия център под наблюдението на физиотерапевти.
Включен е Atelier Surya в системата на официалните доставчици на SM система.
Упражнение ЗДРАВ ГРЪБ е насочена към облекчаване на мускулния дисбаланс и активиране на системата за дълбока стабилизация, която формира центъра на нашето тяло. Мускулният дисбаланс възниква, когато някои мускулни групи са твърде активни и се съкращават, и обратно, други не работят както трябва и са отслабени. Тогава това несъответствие на силите е честа причина за болка не само в гръбначния стълб, но и в ставите. Упражнението е насочено към отпускане и разтягане на съкратени мускулни групи и укрепване на отслабените мускули.
Упражненията са подходящи за всеки, когото гърбът леко ме е болял, но и за тези, които биха искали да избегнат болката.
Чи Гун е древно китайско изкуство (упражнение), което служи за увеличаване на енергията в тялото ни, премахване на енергийните блокове и след това възстановяване на процесите ни на самолечение. В чи гун ние практикуваме и работим не само физически, но и на енергийно, духовно и умствено ниво. В превод QI GONG буквално означава изкуството да се работи с енергия. Енергията се намира в различни форми навсякъде около нас и в Чи Гонг се научаваме как да събираме, усъвършенстваме и разпределяме тази енергия в тялото.
Ефекти: повишаване на енергията, лечение на различни заболявания от остри до хронични, лечение на тялото - повишаване на гъвкавостта, силата и издръжливостта, духовно развитие, релаксация на физическо и психическо ниво.
Упражнение калиграфска йога е много приятен, релаксиращ поток, подобен на танца, който насърчава дълбоката регенерация както на физическо, така и на психическо ниво. Той поддържа в нас способността да преоткрием нашето свободно, лесно и интуитивно движение. Това е триизмерно спирално движение, комбинирано с правилно дишане, което помага за освобождаване на блокажи в тялото и по този начин подпомага потока на Ци (Чи). Той съчетава знанията за четири древни традиции на Китай и Индия: ТАЙ ЧИ - плавно движение, подобно на танца, свързано с дъха, QI- GONG - изграждане на вътрешна енергия и съхранение в долния енергиен център на Дантен, ЙОГА - движение като такова, възли и тяхната последователност, КАЛИГРАФИЯ - в каква енергия съм, рисувам историята си с тялото си в космоса.
Калиграфски йога упражнения носи възстановяване на нашия естествен баланс и здраве на клетъчно ниво, чрез стимулиране на естествения начин на лечение, помага ни да изградим по-силно, здраво, по-гъвкаво и по-младо тяло, по-свободно и по-свободно движение, изграждане и течаща QI енергия, баланс между нашата физическа и психическо състояние, по-голямо спокойствие и щастие, лечение на различни здравословни проблеми, свързани с последиците от оксидативен стрес (високо или ниско кръвно налягане, алергии, астма, храносмилателни проблеми, безсъние, мускулно-скелетни проблеми, депресия, наднормено тегло и др.).
Ци гонг и калиграфска йога са подходящ за всеки независимо от възрастта, нивото и пола, които искат да намалят болката, да подобрят дишането, кръвообращението и храносмилането, той е подходящ за майки в детска градина, възрастни хора, както и хора със заседнала работа. Не се изисква предишен опит с йога.
Удобните широки дрехи и чорапи са подходящи за упражнения. По-голямата част от упражнението се извършва в изправено положение, в бавно темпо в ритъма с дишането, а в края можете да се насладите на дантиен дишане, докато лежите на постелка.
Ателие Сурия е място, където можете да излизате и изключвате ежедневните си грижи и отговорности по време на работа, у дома и в ежедневието, да откривате спокойствие и да опознавате себе си.
„Surya Studio е създадено като моя благодарност, че ми се даде втори шанс да живеете живот в този свят. Обичам да предавам този опит и се радвам да помогна на хората да укрепят здравето си, да намерят спокойствие, да разберат пътя им. Бих искал да работя, за да направим Atelier Surya място, където можете да се срещате с приятелите си и да бъдете щастливи и приятни, или ще дойдете, когато дойдат тежките времена и имате нужда от помощ.
Казвам се Aďka, аз съм на 43 години и спокойният ми семеен живот беше нарушен първо от болест, а след това от нещо като „медицинска авария". Операция, прикрепена към устройства с много белези по корема. Не бях сигурен дали съм щеше да се върне у дома отново. Внезапно всичко изчезна от обсега ми - децата ми, съпругът, майка ми, семейството, работата на бизнесдамата.
Получих невероятен подарък - шанс да продължа да живея. И тогава получих нещо повече - ВЪЗМОЖНОСТ ЗА РАЗБИРАНЕ. Здравословните ми проблеми бяха само индикация, че не съм правил нещо правилно през живота си. Започнах да се посвещавам - постепенно излекувах счупеното си тяло и душа. Чувствах, че искам да предам всичко, което съм преживял и какво е излязло от него. "