Спортисти
Малко социални групи се занимават с толкова физически упражнения, колкото активните спортисти. Ако култивираме спорта като допълваща дейност към нашата редовна работа, особено ако имаме по-заседнала работа, спортът е идеална активна почивка.
Има обаче и такива, които „живеят“ със спорт. Да, ние ги наричаме професионални спортисти. Тази професия има своите подводни камъни, както и другите. Професионалните и най-добрите спортисти около тях често имат екип от различни специалисти, които се грижат за баланса на тренировките и ежедневието си, така че тялото да е достатъчно тренирано и в същото време да не е претоварено, да се грижат за качеството на почивката и балансиран и питателна диета.
Благодарение на тях, най-добрите спортисти вероятно вече знаят колко важна е нашата психика в спорта. Необходимо е да се концентрирате, да създавате свои собствени планове за постигане на цели, да сравнявате и оценявате опонента си, да търсите начини да бъдете по-добри или тактики за победа над него. Необходимо е да бъдете бързи, да можете да се ориентирате в пространството, да преценявате препятствията, да обработвате информация бързо и точно и да излезете бързо с ефективно решение, да реагирате бързо. В колективните спортове също е необходимо изкуството на сътрудничеството. Спортът също изисква известна доза творчески подход. И преди всичко, винаги набляга на вниманието, разпределението и бързото прехвърляне на вниманието.
Независимо дали сте спортист за развлечение, активен, професионален или топ, във всеки случай тренировката на Mentem ви предлага възможност да се отпуснете повече или по-малко за кратко, защото вие сами го определяте. Можете да упражнявате МТ с комфорт, защото мозъкът ви ще тренира. Като активен вариант на почивка за активни спортисти, MT е повече от подходящ. Можете да се състезавате със себе си, като същевременно укрепвате инструмент, който ви позволява да бъдете още по-добри в спорта. Не забравяйте, че инструментът е много важен. Това е вашият мозък, вашият ум.
| Mgr. Ивана Якубекова | |
| Психолог, терапевт. Завършила е еднопредметна психология във Факултета по изкуствата на Университета Масарик в Бърно. По-нататъшното й професионално образование включва психотерапевтично обучение, курсове и практики в областта на клиничната психология и психодиагностиката. Работила е в Кризисния център за деца в продължение на осем години. В момента работи в педагогически-психологическия консултативен център и ръководи частна психологическа практика. | мотивацията за физическо обучение ще спортува |
Подобни статии
Тренировка на тялото, тренировка на ума
„Да имаш добър ум не е достатъчно. Основното нещо е да го използваш.
- Марк Тулий Цицерон
"Умът е малко като градина. Когато не го храним и обработваме, той расте с плевели."
Днес имаме една типична черта: ние сме общество, доведено до потребителски живот. Към външна форма, към собственост, външна красота и външно богатство. Когато се питаме как изглежда щастливият човек, обикновено си мислим за някой, който има красива прическа, перфектен грим, качество, най-доброто марково облекло и не на последно място красиво тяло. Днес и всеки ден харчим много пари за красиви неща и неща, които сами ще ни направят красиви. Скъпи (и красиви) автомобили, красиви къщи, качествени продукти, които ни разкрасяват, кремове, декоративна козметика, парфюми, дрехи, обувки, паста за зъби, козметични процедури и операции. Ходим във фитнес центрове, соларни студия и т.н.
Разбира се, красотата не е лошо нещо, приятно е да гледаш красиви неща, да се обграждаш с красиви неща и да бъдеш красив и сам. Естествено е да се опитваме по най-добрия начин да поддържаме красотата и привлекателността си по всякакъв възможен начин. Кой не би искал да харесва другите?
Упражнения за по-високо качество на живот
Но физическата красота, красотата на тялото има и друго важно значение. Оптималната и редовна физическа подготовка от медицинска гледна точка също има положителен ефект върху качеството на живот. Чувстваме се по-добре, защото упражненията, съчетани с правилен начин на живот и рационална диета, намаляват честотата на много цивилизационни болести. От затлъстяване, през сърдечни и съдови заболявания до мускулно-скелетната система.
Но не забравяйте ума си?
Въпреки това, ние често сме толкова фокусирани върху телата си, че забравяме втория основен компонент на живота си: душата и ума. Научно многократно е доказано, че точно както тренираме мускулите на физическото тяло, ние можем да тренираме и укрепваме и развиваме мозъка си, по-точно ума си, отделните му компоненти.
Днешното общество позволява на човек да води основно комфортен живот, много неща за нас днес се предоставят от устройства. Освен че уреждат физически взискателна работа за нас, те също ни улесняват да изпълняваме сложни мисловни дейности. Имаме калкулатор, който да броим, компютърът му с по-голям брат ни позволява да изчисляваме взискателни формули и алгоритми в различни области и научни дисциплини с помощта на различни програми, GPS ще ни води там, където имаме нужда, а вие със сигурност ще намерите много други. Всяка професия има своите специфики, но общите числа и идеи, всеки от нас се нуждае от ежедневието.
Но ако разчитаме в живота само на това, което машините правят за нас, мускулите ни ще се рушат. Наше задължение е само да станем от леглото сутрин, да предприемем няколко необходими стъпки, за да стигнем до колата, от колата до офиса до масата, за обяд, до офиса, до колата и за предпочитане в отново у дома на компютъра и три стъпки към телевизора. Ще бъдем възнаградени със затлъстяване, загуба на мускулна маса и когато се добави нездравословна храна или пушене, това се смесва с цивилизационни болести. Затлъстяването, диабетът, високото кръвно налягане, това са най-известните. Всеки лекар ще ви каже, че упражненията и подходящото редовно натоварване на мускулите водят не само до физическа, но и до психическа свежест и удължаване на живота. Ще използваме способностите си за това, за което са, ако ги обучим, те ще ни възнаградят.
Можете да тренирате ума си, както и тялото си
Същото важи и за нашия ум. Ако не го тренираме, укрепим отделните му компоненти, поотделно или изчерпателно, умът ще „заспи“, а представянето му ще бъде лошо. Ние ще станем само пасивни потребители на това, което обществото може да предложи. Какво ще бъде качеството на живота ни тогава? Всеки от нас е роден с определени способности и потенциал, които би могъл да реализира в живота, в най-добрия случай можем да говорим за самореализация. Самореализацията ще ни позволи да живеем наистина качествен и щастлив живот. Вече няма да бъдем просто пасивни потребители, но ще участваме активно в създаването на нашия живот и нашето непосредствено или по-широко обкръжение.
Със сигурност познавате много хора в живота си, които, въпреки че са по-възрастни, все още са психически ефективни, с популярни думи психически свежи. Забележете например актьори, които практикуват паметта си през целия си живот до дълбока старост. По същия начин учените, изследователите, преподавателите, лекарите и много други са случайно.
За разлика от тях има много т.нар „Стари млади“, т.е. Хора, които макар и относително на няколко години, са живи „трупове“. Умственото им представяне е ниско в сравнение с вродения им потенциал. Обикновено вината е лошото използване на умствените способности на човека.
Срамно е да се види колко много хора просто изхвърлят живота си. Колко хора не използват вродения си потенциал, за да реализират своите мечти, житейски цели. Колко хора са повлияни от потребителския живот, вместо сами да създават и реализират своя вроден потенциал.
Променете подхода си към ума си, ще се почувствате по-добре!
Обучението за ум, предлагано от проекта Mentem, е създадено, за да ви помогне да тренирате този аспект от живота си и да ви помогне да подобрите умственото си представяне. Той е тук, за да ви помогне да не се спънете. За да ви помогне да поддържате умственото си представяне на високо ниво, за да можете да се наслаждавате на живота си пълноценно. Поглезете се, струва си!