Източник: Vydavateľstvo Motýľ Какво ще ни трябва:
• 2 по-тънки сладки картофа
• 1 парче пилешки гърди
• щипка сол и смлян черен пипер
• 1 чаена лъжичка пипер на скара (без глутамат)
• 2 шепи сиви домати
• Магданоз
• 1 PL кокосово масло
• парче пролетен лук
• 300 г сърца от салата
Приближаване: Набодете картофите с вилица и ги поставете във фурна, загрята до 180 ° C за около 30 минути. Не ги изваждайте, докато омекнат. Извадете ги, разрежете ги на две половини и изкопайте вътрешността с лъжица. Запържете пролетен лук в кокосово масло, добавете нарязано пиле, сол, черен пипер и домати, смесени преди края. Можете да покриете с малко вода и да се задушите. Напълнете корите със сместа и печете 15 минути. Докато се пекат, пригответе салата и разнесете върху мрака на доматите. Поръсете картофите с пармезан и добавете магданоза.
Порции: 2
Време за подготовка: Един час
Искате да готвите здравословно, но нямате вдъхновение?
Тази книга е точно за вас!
Това, както и 299 други рецепти, ще намерите в книгата Рецепти на моята здравословна кухня, от която определено ще изберете любимите си. Ще научите и как авторът Патрица Адамчикова успя да отслабне с 40 кг благодарение на здравословна диета и упражнения.
• В книгата ще намерите традиционна словашка кухня, приготвена по здравословен начин и нетрадиционни рецепти за хора с желание да открият.
• Ястия със здравословна кухня, приготвени с акцент върху вкуса, бързината и простотата, подходящи за начинаещи.
• Рецептите имат балансирано съотношение на протеини, въглехидрати и мазнини.
• Подходящ за хора с непоносимост - рецептите са маркирани с ясни етикети (без лактоза, без захар, без глутен).
• Рецепти, подходящи за хора, които искат да се хранят здравословно, активни спортисти или за тези, които искат да отслабнат без диети и глад.
• 300 рецепти, от които можете да съставите план за хранене за целия ден.
• Съвети и съвети как да улесните работата си и да спестите време.