Ако страдате от честа диария, може да не знаете какво да правите. Има обаче няколко неща, които можете да направите, за да облекчите поредния епизод на диария и да проверите състоянието си с течение на времето. Достатъчни са малки ежедневни промени в диетата и начина на живот.
Малките промени могат да направят много
Причините за по-честата диария могат да бъдат няколко - от диетата, която ядете, до стреса в живота си. Други състояния, като синдром на раздразнените черва, употреба на антибиотици или менструация, могат да влошат състоянието.
Продължителната или постоянна диария може да сигнализира за съществуващо основно заболяване, така че трябва да говорите с Вашия лекар.
Добрата новина е, че дори обикновена промяна в начина на живот може да направи много.
В този раздел ще намерите няколко съвета и трикове за малки стъпки, които можете да предприемате всеки ден, за да ви помогнат да се справите с диарията си.
Храни за развитие
Може би сте чувствителни към определени храни или имате навика да се храните късно през нощта. Разберете кои са някои често срещани фактори, които могат да причинят диария при вас.
Обаждане на напитки
Алкохолът, нискокалоричната сода и плодовите сокове понякога могат да причинят диария. Вие сте чувствителни към някои напитки?
Движение
Факт е, че физическата активност е полезна за храносмилането. Телата ни са настроени за ежедневно движение, така че чревни проблеми могат да възникнат при заседнал начин на живот.
Ежедневен стрес
Натискът от съвремието може да причини диария при някои хора. Следователно трябва да знаете как да управлявате стреса. Това ще бъде от полза за вас и вашето храносмилане.
Пробиотици
Смята се, че пробиотиците помагат за защита на чревната микрофлора, което е много важно за храносмилането. Разберете защо и ги опитайте.
Диария на пътешественика
Чревният вирус на почивка всъщност не е нищо особено. Разберете как да предотвратите диарията на пътниците.
Как да се предпазим от диария
Въпреки че диарията може да се лекува бързо, по-добре е да я предотвратите в дългосрочен план. Добрата новина е, че дори малки промени в диетата или начина на живот могат значително да повлияят на здравето на храносмилането и да помогнат за предотвратяване на диария.