Със сигурност всички знаете рибата, намазана с риба тон. Има много начини да го приготвите, независимо дали с масло или сметана. Днес ви предлагам рибен намаз с риба тон и авокадо. Авокадото е деликатен, кремообразен плод със страхотен вкус и количество ползи за здравето. Той е пълен с хранителни вещества, витамини, фибри и добри мазнини (за разлика от повечето плодове, които са предимно захари). Авокадото трябва да присъства редовно във вашата диета и да му се отдава веднъж седмично.
КАКВО ЩЕ НУЖДАМЕ ЗА АВОКАДНОТО ПАЛТО
- 1 зряло авокадо
- 150 г риба тон в масло или в собствен сок
- 1 горчица ČL
- щипка сол
- щипка смлян черен пипер
- щипка нов пипер
- щипка куркума
- 3-4 KL сок от липа или лимон (но лаймът има по-мек вкус)
ПОДГОТОВКА НА ПОКРИТИЕТО НА АВОКАДА
В купа натрошете авокадото с вилица и след това го смесете с рибата тон. Добавете горчица, подправки и сол. При интерес можем да добавим и ситно нарязан червен лук.
Пожелавам ви добър вкус 🙂
PS: Хареса ли ви рецептата? Да „Харесайте“ и споделете във Facebook
Харесвате ли лазаня? Обезсърчени ли сте от тяхната калорична стойност? Да ти си прав…
Харесвате ли индийска храна? Обожавам ги. Имах възможност ...
Нахутът е много здравословна и безглутенова храна. Препоръчително е да го включите във вашата диета, ...