въздействие

Човечеството ги обича и пазарът е пренаситен от тях ... Мнозина обаче не знаят какво си „слагат“, благодарение на тези напитки. Сладкото е вкусно, но от друга страна, няма положителен ефект върху здравето в цялото тяло (вътрешна и външна среда). Тук ще научите как влияят подсладените напитки върху здравето, как се разделят и каква е тяхната стойност ...

Човечеството пие много малко чиста вода. Това води до: дългосрочен забавен метаболизъм, лошо изпразване, лошо хранене на клетките и задържане на токсични вещества в тялото, тъй като тялото няма възможност да бъде измито от тялото. Не пишем тази статия, за да спрем да купуваме подсладени напитки, а за да осъзнаем значението на чистата вода и да започнем да плащаме за правилния й прием. Отслабването става по-лесно и по-здравословно с чиста вода ...

Разпределение на подсладени напитки

Ако пиете 2 чаши подсладена напитка на седмица, имате голям риск от развитие на рак и други заболявания. Сладкото увеличава растежа на раковите клетки.

  1. Сиропи
  2. Чайове
  3. Ароматизирани минерални води (Фанта и Спрайт)
  4. Енергийни напитки
  5. Йонни напитки
  6. Велосипедни напитки

Сиропи - най-често се правят от плодови или зеленчукови сокове. Добавят се растителни екстракти, както и синтетични вещества. Най-често използваният подсладител е фруктозен сироп, направен от царевица. Добавят се следните канцерогени: захарин и цикламат

Чайове - в чаените чайове освен естествените аромати (според вкуса) се добавят още: оцветители, лимонена киселина и кофеин. Ароматите и оцветителите в чайовете могат да причинят алергии и кариес. Повечето багрила се намират в чайове от диви плодове. Най-приемливите от пакетчетата чай са билкови без добавени оцветители.

Зелен чай - успокоява нервната система, забавя стареенето и забавя дейността на свободните радикали

Ароматизирани минерални води - Спрайтът не съдържа консерванти, но също така съдържа въглероден диоксид (мехурчета), лимонена киселина, антиоксиданти. Фанта съдържа 5% портокалов сок, консервант бензоат В 211, бета каротин и гума гуар. Подсладителят и в двете напитки е глюкозо-фруктозен сироп.

Енергийни напитки - 4 групи от тези напитки

Енергийните напитки доставят енергия поради високото съдържание на въглехидрати, понякога кофеин и други вещества ...

  1. Стимулиращи напитки - те съдържат предимно кофеин, който доставя енергия, но от друга страна намалява абсорбцията на калций. Следователно те са неподходящи за лица под 18-годишна възраст.
  2. Йонни напитки - съдържат предимно въглехидрати, минерали под формата на натрий и калий. Тези минерали влияят на мускулната функция, когато причиняват малки крампи.
  3. Gainery - подпомагат формирането на мускулна маса. Те съдържат 60-90% въглехидрати (малтодекстрин, захароза, фруктоза и глюкоза. 8-35% протеини (яйце, мляко и соя))
  4. Велосипедни напитки - Кока кола, кофола и много други кафяви напитки. Те съдържат консерванти, кофеин, въглероден диоксид, захар или фруктозо-глюкозен сироп

Ефекти върху здравето поради подсладени напитки

Тези здравословни състояния могат да възникнат, ако консумирате подсладени напитки често или в големи количества, бъдете внимателни ...

  • Рак на панкреаса
  • Наднормено тегло и затлъстяване
  • Кариес на зъбния емайл
  • Алергии
  • Остеопороза
  • Диабет
  • Пристрастяване към захарта (особено при деца)

Рак на панкреаса - вече две подсладени напитки седмично могат да причинят рак на панкреаса. Защо така? Прясната вода, нездравословната храна и тютюнопушенето причиняват повишаване на нивата на инсулин в кръвта и по този начин растежа на раковите клетки.

Наднормено тегло и затлъстяване Огромните количества захар в напитките са един от причините за такъв проблем. Представете си, че за обяд имате храна, чиято енергийна стойност е 2000 KJ, а една подсладена напитка има поне още 1500 KJ, общо е 3500 KJ. Това количество енергия е чудесно за храносмилането и метаболизма и тялото не е в състояние да изгори тази енергия, докато се съхранява в мастните депа. когато човек вече е със затлъстяване или с наднормено тегло, не винаги е късно да се направи нещо по въпроса. Първата стъпка е да спрете да пиете сладки напитки.

Кариес - тъй като подсладените напитки съдържат големи количества захар заедно с лимонена киселина, те карат зъбите бавно да „изяждат“ зъбния емайл, което означава, че зъбите са по-чувствителни и кариесът е по-често от обикновено.

Алергии - В сладките напитки се появяват следните: различни добавки, емулгатори, консерванти, захари, естествени вещества, стабилизатори, антиоксиданти и подобрители на вкуса. Това са всички чужди вещества, които не са на естествена основа, така че нито ние, нито производителите можем да гарантираме алергична реакция, която може да възникне.

Остеопороза - захарта разгражда калция, нарушава абсорбцията му в костите. Това означава крехкост на костите, крехкост на изтъняващите кости.

Диабет - рискът от развитие на диабет се отнася само за подсладени захарни напитки. Отново големите количества захар бързо повишават нивото на гликемичния индекс и съответно бързо го намаляват, което причинява допълнителна сладост и увеличава чувството за жажда. Това усещане за сладко най-много ще бъде прогонено от сладостта (най-бързият приток на захар)

Пристрастяване към захарта - се среща най-вече при децата, защото те все още не знаят как да различават и оценяват случващото се в тялото им. Въпреки това, много възрастни не контролират тези вкусове, затова посягат към сладки напитки или сладкиши (вижте диабета по-горе). Пристрастяването към захарта причинява кариес, хиперактивност и затлъстяване.

Калорични стойности на сладките напитки

Име Kcal KJ Sach.

  1. 7 НАГОРЕ 48 201,6 12
  2. Cappy multiv. 49 205,8 11
  3. Кока Кола 42 176,4 10.5
  4. Подсладен сок 66 277,2 17
  5. Леден чай лек 10 42 3
  6. Фанта 36 151,2 12,5
  7. Зелен чай 17 71,4 3.8
  8. Ябълков нектар 57 239,4 13.5
  9. Кубик 49 205,8 11,9
  10. Магнезиев грейпфрут 55 231 11
  11. Пепси 48 201,6 11,9
  12. Сироп лек 53 222,6 19
  13. Спрайт 41 172,2 10.5
  14. Тоник 56 235.2 12.7
  15. Топ тема 45 189 11.2

Оставете отговор Отказ на отговор

Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“