Ориз срещу киноа
Чрез избелването оризът се лишава от повечето хранителни вещества. Ако го замените с киноа, ще получите повече фибри, протеини и минерали за тялото си.
Майонезата Vs. горчица
Майонезата съдържа много холестерол и захар. Въпреки че горчицата има много калории, тя осигурява много качествени протеини, етерични масла, витамини, минерали и фибри. Горчицата също е чудесен източник на витамини от група В.
Растително масло vs. кокосово масло
Кокосовото масло съдържа добри мазнини, които тялото ни може да изгори по-лесно.
Картофени чипове vs. пуканки
Ако обичате да гледате телевизия вечер, сигурно знаете, че не е най-здравословното. Ако трябва, заменете класическите картофени чипове с пуканки - но не трябва да са маслени. Той има по-малко калории и по-малко наситени мазнини.
Бяло брашно vs. кокосово брашно
При печене заменете поне част от бялото брашно с кокос, който има много минерали и фибри.
Бяла захар vs. стевия
Бялата захар се счита за безшумен убиец и може да се счита за цял набор от болести на цивилизацията. Затова заложете на стевия, която е естествена, няма калории или въглехидрати.
Prezle Vs. Семена от чиа
Може да звучи странно, но семената от чиа са чудесни за опаковане на различни парчета храна. Те са хрупкави и съдържат огромно количество хранителни вещества. Те просто не ги хващат.
Заквасена сметана vs. гръцко кисело мляко
Забравете и заквасената сметана - гръцкото кисело мляко има по-малко калории и повече протеини.
Класическа сол vs. хималайска сол
Добавете стойност към вашите ястия, когато осолявате. За разлика от класическата сол, хималайската сол съдържа редица минерали.
Краве мляко vs. зеленчукови
Кравето мляко съдържа много захар, холестерол и дори гной от вимето на кравата. Домашните зеленчукови млека съдържат много витамини, минерали и никаква захар. Най-популярните и здравословни са бадем, коноп, кокос или мак.