Подкисляване на организма
Киселинност или киселинност или рН (където стр означава отрицателен десетичен логаритъм и Н е опростена нотация [H], като се посочва концентрацията на Н + в разтвор; алтернативно, но неправилно обяснение: „от лат. potentia hydrogenii или pondus hydrogenii „) Или степен на водород е число, което изразява в химията дали водният разтвор реагира киселинно или алкално. Концепцията за измерване на pH е въведена през 1909 г. от Søren Peder Lauritz Sørensen. PH на водните разтвори получава стойности от 0 до 14. Химически чистата вода при 25 ° C има pH 7, киселини от 0 до 7 до 14 (диапазонът на скалата на pH зависи от разтворителя, в диапазона 0 до 14 стойността на pH във вода при 25 ° C).
ПРИЧИНИ ЗА ОСИГУРЯВАНЕ НА ОРГАНИЗМА
Един от основните фактори за подкисляване на организма е лоша диета и бързо хранене. Неправилно обработената захапка в храносмилателния тракт причинява натрупване на неусвоени остатъци, които причиняват образуването на гнилостни процеси. Това създава токсични депа в организма, които натоварват организма и влияят отрицателно върху качеството на рН на урината. Получаване на малка сума течности, както и неподходящи напитки (подсладени и оцветени) също имат отрицателен ефект върху киселинния баланс. Друга причина за вкисляване на тялото е претоварването, гневът, шумът, стресът, разочарованието - негативни емоции и чувства, които влияят неблагоприятно върху целия ни организъм. Подкисляването на тялото се засилва от причинените инфекции и ферментации нарушена чревна флора и небалансирана диета.
Храните, образуващи киселина, включват:
Свинско, гъска, шаран, колбаси, скариди, салам, пастети, домашни птици, колбаси, мехлем, червей, миди, скумрия, сьомга, пъстърва, сардини, щука, треска, риба тон, бяло вино, плодово вино, алкохол, бира, черен чай, енергийни напитки, кафе, майонеза, дресинги, яйца, оцет, мазни сирена, сурови продукти, мляко, сметана, бяло брашно, бели тестени изделия, фъстъци, шам-фъстъци, кашу, орехи, захар, бонбони, шоколад, десерти, сол, фъстъци, гъби, царевица, всичко кондензирано или мариновано.
Подкисляването на тялото се случва и в резултат на мускулни натоварвания, които произвеждат млечна киселина при по-висока физическа активност, при по-малко натоварване е достатъчно тялото да неутрализира киселината. Когато мускулът стане твърде кисел, се развива мускулна треска, която също може да доведе до мускулни крампи и е необходимо отпускане, за да се неутрализират киселините. Липсата на здравословни упражнения, които също могат да бъдат резултат от заседнала работа в офиса, също е причина за прекалено подкисляване на организма. Когато седи, тялото става кисело и след 5 часа рН на урината може да спадне от 7,5 на 5,0. В допълнение към тези фактори, хората са изложени и на токсини от околната среда. Това са предимно продукти от инсектициди, пестициди и хербициди, но също така и редица ароматизанти, консерванти, хранителни багрила.
СИМПТОМИ И ПОСЛЕДСТВИЯ ОТ УКАСЯВАНЕ НА ОРГАНИЗМА
Ако той няма организъм достатъчен и балансиран доход алкални храни, така че той черпи принципите от запасите, които изтегля от собствените си ресурси (кости, кръвоносни съдове и тъкани). По този начин тялото се защитава срещу потока от киселини, които трябва да неутрализира. Той се опитва да гарантира, че този процес не влияе на тялото твърде драстично, така че автоматично защитава мозък, сърце, очи и уши и ще ги използва последно като депо за неизползвани остатъци. Загубата на слуха и катаракта трябва да се приемат още по-сериозно. По този начин обаче тялото губи ценни минерали (т.нар. Деминерализация).
Подкисляването и последващата деминерализация на организма причиняват:
Умора след хранене, както и обща умора, често мускулни крампи, липса на енергия, тежки крайници, различни болки, психични затруднения: стрес, страх, гняв, притеснения, депресия, раздразнителност, агресивност, тревожност, наддаване на тегло, отслабен имунитет и общи заболявания, лоша способност за регенерация, нарушения на паметта, учене, разсейване, нарушения на кръвообращението - студени крайници/липса на концентрация, чуплива, падаща коса, чупливи нокти, кръвоносни съдове и кости.
Вкисляването на организма води до редица заболявания. Примерите включват ревматизъм, подагра, артрит, камъни в бъбреците и жлъчката, гръбначна деформация, екзема, кариес, главоболие, нарушения на кръвообращението, хемороиди и други. Най-сериозната последица от подкисляването на организма е инфаркт и инсулт.
Списък на алкални и неутрални храни за нашето тяло:
Трябва да осъзнаем това доходът е важен за баланса на тялото както алкални, така и образуващи киселини храни, където трябва преобладават принципообразуващите в препоръчаното Съотношение 3: 1. Продуктите от животинско естество обикновено са силно киселинни и зърнените култури са умерено киселинни. Ако обаче се яде с неутрален или алкални бобови растения, зеленчуци или плодовете, са не само източник на протеини с добре балансирана смес от аминокиселини, но тази комбинация обикновено образува база. Сушените плодове заедно с повечето плодове и зеленчуци са най-алкални.
Киселинно-алкален баланс - алкални и неутрални храни:
Течности
Билков чай, зелен чай, чай от лапачо, чай от люцерна, чай от жълт кантарион, минерална вода (без въглероден диоксид), плодови и зеленчукови сокове
Плодове
Ананас, банан, праскови, лимони, череши, къпини, боровинки, дюли, круши, ябълки, ягоди, малини, кайсии, мирабели, ядки, портокал, касис, шипки, диня
Зеленчуци
Патладжан, броколи, чесън, лук, тиквички, царевица, цвекло, зелен фасул, копър, зелен грах, колбаси, зеле, карфиол, зеле, копър, маруля айсберг, моркови, магданоз, праз, домати, репички, брюкселско зеле, брюкселско зеле, аспержи, спанак, целина, артишок
Въглехидрати
Пшеница, елда, покълнала пшеница, грис, ориз (натур), картофи, картофена супа, картофени кнедли, картофена вода, леща, соя, нахут
Протеини
Cmar, кисело мляко с жива култура, заквасена сметана, ацидофилно мляко, кефир, извара (обезмаслено), говеждо резени, гъши гърди, пилешко, пуешко, еленско бутче
Тики
Мая, лен и сусам, слънчогледово олио, бадеми, лешници, бразилски ядки, смлян кокос, слънчоглед, тиква
Ако тялото ви е замърсено с примеси, токсини и киселини, трябва да ги изведете от тялото си и да балансирате съотношението на киселини и основи в тялото си. Предлагаме ви проста, естествена и особено здравословна програма за изкисляване на организма. Ако позволите образуването на други киселини и по този начин повторно подкисляване на тялото, това е безкраен процес, който демотивира и резултатът никога няма да донесе.
КАК ДА ПРОЦЕДИРАМЕ?
Първо и най-важно, погледнете критично на вашата диета - ако тя съдържа много захар, бяло брашно и твърде много сол, мазнини и месо, енергично действие и премахване от диетата на прекомерно тежки ястия (храни с твърде много захар, сол и протеини, кафе, алкохол и никотин).
Започнете сутринта с напитка за изкисляване на организма, която ще подготви стомаха ви за „работа“ и ще ускори стабилизирането на стойността на pH. Цяло неутрализиране на активирани киселини е много трудно да се постигне само с диета. Минералната напитка е специално разработена с цел освобождаване на киселинни връзки, които по този начин неутрализират и излизат от тялото.
Чрез пиенето на тази напитка тялото ефективно подпомага изхвърлянето на токсините, които увреждат и усложняват всички жизненоважни биологични функции на организма. Пийте напитката, ако е необходимо - въз основа на медицинското състояние, показано в документите за индикация.
Половин час след изпиване на напитката за изкисляване на организма, яжте едно парче плод и яжте предимно органична храна и зеленчуци през деня - списък с подходящи храни можете да намерите в раздела "Списък на алкални и неутрални храни". Вашата диета по време на програмата за прочистване трябва да съдържа предимно зеленчуци и плодове във всички начини, разбира се - за предпочитане пресни. За да се ускори храносмилането, зеленчуците и плодовете не трябва да се консумират в комбинация. Подходящите ястия включват напр. кълнове, водорасли, тофу, зеленчукови и плодови сокове, билкови чайове ...
Яжте на спокойствие, спокойно и яжте старателно всяка хапка. Изобщо не яжте късно. Избягвайте гнева, стреса и се опитайте да не абсорбирате негативната енергия на околната среда, която също много активно участва в образуването на киселини. Проверявайте редовно Стойности на pH с помощта на индикаторни хартии, благодарение на което видимо ще се убедите, че състоянието на организма ви се променя положително. През деня пийте много течности, като по този начин се насърчава отделянето на замърсители от тялото. Ако пренебрегнете режима на пиене през деня, тялото няма да има шанс елиминирайте токсините по здравословен начин.
Друг важен момент е дълбоко дишане на чист въздух, който окислява/алкализира кръвта и благоприятства пречистването. Движейки се на чист въздух, вие ще допринесете не само за психическо облекчение, но и за физическо състояние. Не пренебрегвайте нито една от тези точки. За да се постигне баланс, е необходимо да се включи целият организъм, т.е. както тялото, така и умът, в „прочистващата дейност“. Възприемайте тялото си като цяло, което то ще постигне хармония само ако е в баланс.
Мускулни крампи - как да се отървете от тях?
Мускулните крампи са склонни да бъдат неочаквани и импулсивни, това е болезнено свиване на мускула, придружено от силна болка в засегнатата област и втвърдяване на мускула. На мястото на мускулния спазъм е възможно да се види или усети бучката или
друга мускулна деформация. Мускулните крампи най-често засягат мускула на прасеца, разбира се няма изключения или бедрото
или стресиран мускул. Мускулният спазъм продължава по-малко от минута, но може да продължи и повече от 15 минути. Появата на конвулсии често се случва след тренировка, по време на обездвижване, с по-голяма издръжливост, може да се появи и през нощта.
Причини за мускулни крампи:
Силни и трудни упражнения, дехидратация (липса на течности), йонен дисбаланс (напр. Калий), претоварване на мускулите и умора, изтощение поради слънчево изгаряне, съдови заболявания, нервна компресия или неврологични проблеми, бременност, прием на някои лекарства.
Мускулни крампи поради съдови заболявания. Основните съдови заболявания, които помагат за причиняване на мускулни крампи са:
Разширени вени - тези проблеми възникват главно през топлия сезон като последица дълго стоене или седене. тромб (запушване на дълбоки вени) - това е ситуация, при която по някаква причина във вената се образуват кръвни съсиреци (тромби). Че напълно или частично запушва венозното легло. В резултат на това кръвта не може да тече през даден участък, натрупва се пред препятствие и се опитва да намери пътища през друга (главно повърхностна) река. Aртросклеротична артериална оклузия - проявява се в силна болка след продължителна разходка.
Мускулни крампи поради нервно заболяване:
Тези заболявания са много сложни. Те имат различни причини в зависимост от конкретното заболяване.
Мускулни крампи поради недостиг на минерали:
Дефицитът на минерали е често срещана причина за мускулни крампи, особено при спортисти. Мускулните крампи могат да бъдат причинени от липса на калций, калий и натрий. Най-често обаче това е липсата на магнезий, която причинява неприятни мускулни крампи. Възможно е да го добавите в тялото чрез нормална диета и в допълнителна форма. Причината за недостиг на магнезий е хроничен алкохолизъм, бременност, продължително гладуване и силно изпотяване.
Мускулни крампи поради недостиг на витамини:
Причината за мускулните крампи може да е липсата на витамини от група В. Това е главно витамин В6 (пиридоксин). Причината за дефицита може да бъде дългосрочен стрес, алкохол, консумация на преработени храни и други подобни. Важна роля играе и витамин Е. Недостигът му се дължи на консумацията на големи количества мазнини с наситени мастни киселини или пиенето на хлорна вода.
Мускулни крампи поради дехидратация:
При тежка дехидратация се появяват мускулни крампи. Те се появяват, когато мускулите не получават достатъчно кислород чрез кръвообращението.
Какво трябва да направим?
Намаляването на риска е възможно чрез редовни упражнения. Упражненията за разтягане и разтягане помагат за отпускане на мускулните влакна и предотвратяват спазми. Ходи, нежното разтягане и масаж често облекчават спазмите, особено през нощта или по време на тренировка. В допълнение към упражненията можете да предотвратите болезнени спазми, като спазвате режим на пиене.
Необходимо е да приемате увеличен обем течности преди и след усилена дейност или упражнения. Много е важно да обърнете внимание на правилното съотношение на минерали, микроелементи, витамини, фибри. Калций, магнезий, калий, цинк и витамин Е са вещества, които помагат за предотвратяване на мускулни крампи.
Ако все още имате мускулни крампи, можете да помогнете, като леко масажирате и разтегнете засегнатия мускул (повдигане на пръстите на крака към главата, докато лежите, ходите и други подобни). Разтягането трябва да се повтаря, докато болката отшуми. Ако болката не отшуми, поставете термофор с гореща вода, увит в кърпа, върху засегнатото място. Вана в много топла вода или обсипване на засегнатото място с гореща вода също ще помогне. Ако болката трае дълго време, е необходимо да посетите лекар.