Ние обръщаме много внимание на косата, защото тя допринася за първото впечатление, което оставяме у хората. Използваме качествени шампоани, балсами. Правим всичко, за да изглеждат красиви. Но това е достатъчно?
За да бъде косата наистина красива, стегната и плътна, не само на пръв поглед, тя трябва да се подхранва отвътре, направо от корените. Качествените продукти за коса се грижат основно за външната страна. Какво може да се направи, така че косата да не пада прекомерно (повече от 100 косми на ден) и корените да не се цепят? Ключът е диетата. Избягвайте прекомерната консумация на алкохол, храни с високо съдържание на захар, масла и мазнини, млечни продукти със захар или плодове, зеленчуци и тропически плодове.
Страдате от суха или мазна коса или пърхот?
Всичко има своята причина и може да служи като предупредителен сигнал.
Суха коса - Недостатъчен режим на пиене и хранене
- дефицит на биотин, витамин С, мед, желязо, йод, магнезий и силиций
Мазна коса - прекомерна консумация на захари, масла, мазнини и млечни продукти
- липса на цинк, витамини Лупин - липса на комплекс от витамини от група В, омега3 мастни киселини, силиций и цинк
Какви съставки осигуряват на косата необходимото хранене и липса на жизненост?
- витамин А и Е
- витамин В комплекс
- пантотенол
- биотин
- цинк, силиций, мед, желязо
- аминокиселини
Ако не можете да получите тези съставки с правилно хранене, намерете подходяща хранителна добавка, в която те са представени. ленено семе, силиций и цинк